阿姨30秒止痛法图片 姨妈止痛作用更有效

经痛女性性可以通过做瑜伽来缓解，如蚱蜢式、芭蕾式、天桥式等。平躺在垫子上可以增加子宫的弹性性，从而缓解痛经，可持续30秒。你会感觉到明显的效果，每天可以做20次。另外，本文还整理了30秒缓解疼痛的方法给，你阿姨看到的图片，以及其他可以止经痛的动作，供供参考。

大姨妈30秒止疼法图片

女生如果在经期出现经痛，可以在医生指导下采用艾灸促进局部血液循环，如艾灸神阙穴、子宫穴、关元穴、气海穴、足三里穴等。另外还可以捏捏手上的三阴交或太冲穴，30秒左右即可缓解小腹疼痛。

但如果痛经严重是由于子宫或身体其他部位病变引起的，可以口服药物治疗，如田七痛经胶囊、益母草胶囊、经黛宁、丹果福建膏等，可以有效缓解疼痛。月经引起的。

经痛女性性一定要注意日常饮食习惯，避免吃生冷、辛辣、刺激性食物性多吃富含维生素b1、b2的食物，如猪肉、牛肉、羊肉、棕色大米、杏仁、乳制品等

比较有效的姨妈止疼动作

缓解女生经痛的动作其实有很多，其中瑜伽就是常见的方法。例如，盘腿坐在船边的垫子上20-30秒，重复1-2次或更多次，可以缓解经痛。另外，以下三个动作也可以治疗痛经，如下：

1.扭动臀部

双脚分开与肩同宽站立，双手叉腰，自然地向同一方向扭动腰部和臀部，直到感觉腰部发痒为止。这项运动有助于促进腰腹部的血液循环，对缓解经痛有一定的效果。

2.伸展腹部

女子侧坐，右膝弯曲，左腿伸直，头向后仰，双手向上伸展。保持几秒钟，然后换右腿继续之前的动作。当她痛经时，每天练习几次也能缓解痛经。

3.跪下

跪在瑜伽垫上，双臂尽量放松，脚后跟紧贴臀部，然后将额头放在床上或瑜伽垫上，尽量向前伸展。重复数次可促进血液循环，缓解痛经不适。

当然，以上方法只能缓解经期腹部不适。如果痛经症状比较严重，建议及时去医院就诊。排查是否是盆腔炎、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等疾病引起的，并对症治疗。