精子成活率低怎么办,多吃这类食物来调理

精子存活率是指精子受精后在体内正常发育的能力。精子存活率低意味着授精的成功率也会相应降低，所以补救措施就显得尤为重要。首先要通过饮食调理来提高精子的成活率。

精子成活率低能调理好吗

多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆类、鱼虾等，这些食物可以为精子提供营养。其次，多吃富含矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、粗粮、芝麻等，这些食物也能为精子提供必需的矿物质。还应多摄入富含抗氧化剂的食物，如西红柿、橙子、草莓等，这些食物中含有大量的维生素C和E，可以抵抗自由基对精子的伤害。另外，多吃含维生素B的食物，如鸡肝、牛肝、芝麻食品等，这些食物可以帮助精子正常发育。要控制饮食，少吃油炸、烧烤等食物，因为它们会刺激精子的损伤，从而影响精子的存活率。另外，应少吃含糖较多的食物，如糖果、糕点等，因为高糖会消耗精子的能量，从而影响精子的活力。还要注意调节自己的情绪，尽量减少精神压力，因为精神压力会影响精子的发育，从而影响精子的成活率。

小贴士：精子存活率低可以通过改变饮食习惯来改善。多吃含有维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，少吃油炸、烧烤等食物，减轻精神压力，有助于提高精子成活率，帮助你康复。