哺乳期妈妈补铁有何必要,哺乳期补铁有什么好处

母乳喂养的妈妈要坚持良好的营养习惯，补充充足的营养，这对宝宝的健康发育非常重要。其中，铁的摄入是否也需要加强？

铁是人体必需的微量元素。它是血红蛋白的重要组成部分，能促进氧的运输，为维持正常代谢提供能量。它是维持健康和免疫力的必需营养素。

哺乳期妈妈需要补铁吗

专家表示，哺乳期妈妈在正常饮食情况下一般不需要补铁。因为母乳喂养的妈妈一般需要的铁质比怀孕期间要少，这是因为母乳中含铁量较少，所以母乳喂养的妈妈不需要额外补充铁质。也不排除哺乳期妈妈因营养不良、失血或缺铁性贫血等因素导致缺铁。这个时候就需要补充铁剂了。如何判断哺乳期妈妈是否需要补铁？首先，妈妈们要仔细阅读自己的病历。如果患有缺铁性贫血或其他相关疾病，则需要定期检查血红蛋白。如果发现血红蛋白低于正常标准，那么就需要考虑补充铁剂了。妈妈们也可以向医生咨询是否需要补铁。如有必要，医生会根据体内铁的储备情况，量身定制补铁计划，让妈妈们补充充足，但又不能过多。

哺乳期妈妈补铁需要注意哪些

补充铁剂时，最好使用中草药补铁剂，如补骨脂、熟地、茯苓、芡实、紫苏等，避免使用西药补铁剂，以免引起不良反应对宝宝健康的影响。补充铁质时，尽量选择容易消化的食物，如海鱼、牛肉、粗粮等，可以有效提高铁的吸收率。补充铁剂时，应避免与其他营养素混合服用，因为有些营养素会抑制铁的吸收，如磷、钙等，所以妈妈们应尽量将铁剂补充剂与其他营养素分开服用。 Tips：母乳妈妈补充铁质时，一定要适量服用药物并按照医嘱服用，避免过量补充，以免给身体带来不良影响。