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男性精子成活率低吃生蚝可以补?

时间:2023-08-26

民间盛传吃生蚝补肾,到底是不是真的?生蚝中富含有锌、晒,精子也主要由这两种元素组成,所以男性通过吃生蚝可以提高成活率,要注意,效果不是很大,对于一部分身体素质本就不好的男性而言,可能要吃很长一段时间才会有效果,甚至是可能没有效果。

 

男性精子成活率低吃生蚝可以补?

想通过食用生蚝提高生育能力的男性,在日常需要注意以下几个事项,否则会导致生蚝后没有效果或是效果慢。

 1、合理安排自己的饮食起居,避免长期熬夜或是饮食不规律;

 

2、禁忌抽烟喝酒,这些对精子有刺激性,会导致精子数量减少;

  

3、在吃的过程中,男性需要每天有一定的活动量,可以做一些有氧运动;

 

4、吃生蚝的同时需要另外再吃一些其它富含蛋白质的食物,例如牛肉、羊肉、猪肉等,以达到营养均衡的目的;


5、男性在日常尽量不要穿紧身衣服和裤子,这些会影响血液流通,导致睾丸分泌功能变慢;


6、一边吃就要一边去医院做精液检查,发现精子活力率、成活率及质量有所提高后还需要再吃一段时间就可以备孕了。


生蚝到底有没有用?

可以改善肝肾功能,通常情况下男性只需要连续吃半个月左右就能见到效果。但有一部分男性身体素质较差,所以食用生蚝后见效会比较慢,对于这类男性,建议最好在食用生蚝的同时,可以另外再吃一些其它食物,例如富含维生素、铜锌钙、精氨酸等微量元素的食物。

 

了解什么食物和生蚝的补精效果相似?

生蚝富含有核酸、钙、氨基酸、肝糖元等元素的原因,而在日常有一些食物中也含有这些微量元素,例如猪肝、牡蛎等。

 

所以男性也可以通过食用猪肝、牡蛎等食物达到提高精子成活率的目的,要注意,通过这些食疗的方式补精子,男性还需要在食用的过程中做一些有氧运动,例如慢跑等,以促进身体对营养成分的吸收,从而使精子数量、质量、成活率更高。

 

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