警惕！做试管婴儿时一定要预防感冒

进入冬季后，我国大部分地区已进入流感流行季节。感冒后，尤其是重感冒后，无论是爸爸还是妈妈，都会影响我们试管周期的进展，在用药和治疗方面需要更多的考虑。流感季节如何提高身体免疫力，以免感冒生病？核心是三好：吃好、睡好、心情好。多运动，多打疫苗！

试管期间如何避免感冒

试管期间，要保持健康，良好的饮食习惯，适当规律的运动，每天充足的睡眠，每天放松心情，保持良好的心情和接种流感疫苗，只要做好这些事情可以很好的预防感冒的发生。

1、健康、均衡的饮食

烧烤，太悠闲太油腻，通常不健康，最好蒸熟的食物，以清淡为主。你如何做饭比你吃什么更重要。另外，保证每天能吃足够丰富的食物，1杯牛奶、1个鸡蛋、2两瘦肉、各种颜色的蔬菜（绿、紫、红）和水果，这些就足够了。这里需要注意的是，任何食物或补充剂单独并不能增强免疫力。不吃任何食物，对试管受孕有什么奇效呢？它可以诱导排卵、促进卵子成熟、促进子宫内膜生长、帮助胚胎着床、提高试管成功率等，这些都是没有的。如果有一种神奇的食物具有这种功效，必须将其活性成分提取出来，添加到药物中供你服用。而且不能盲目节食。盲目节食、饮酒、吸烟会降低免疫力，所以准父母们要尽量避免。试管准妈妈们还应该记住，每天吃一颗复合维生素矿物质片可以预防胎儿出生缺陷，同时可以补充多种营养素。多种维生素和矿物质片是含有多种维生素的保健品。不需要买很贵的，只要是正规厂家生产的就可以了。

2、有规律的运动

每周安排3至5次定期健身锻炼。中等强度的快走、慢跑、骑自行车比较适合试管妈妈。如果有腕带，或者任何方便测量心率的设备，运动时心率保持在120左右比较合适。如果不方便检查心率，可以通过比平时喘气的程度来判断。慢跑、快走会让你感觉有点上气不接下气，但你还能接受并坚持。这就够了。每次坚持30分钟-40分钟为宜。如果运动时仍能与他人正常交谈，说明强度较低，请跑快点。如果你感觉肺部要爆炸，双腿就像灌了铅，继续跑就会死，那就放慢脚步或者短暂休息一下。3、充足的睡眠

每天保证7-8小时的睡眠，不熬夜，早睡早起。这说起来容易，做起来却很难，因为诱惑太多，好玩美好的事情太多，每天都很难入睡。尽量在11点入睡，比如10点放下手机，洗澡或者用热水泡脚，看那些无聊的文字或者书籍，让自己平静下来，慢慢培养睡意，顺利进入睡眠状态。4、保持好心情

压力、焦虑、抑郁可能会削弱人的免疫力，影响食欲，影响睡眠，影响试管成功率。一切都好办，顺其自然。不要太纠结于任何事情的细节，不要过多的怀疑自己，不要过多的去想一些不必要的事情，不要对人产生怀疑，也不要对人产生怀疑。当然，要做到这一点并不容易，尤其是对于屡次失败的试管父母来说。5、预防接种

接种流感疫苗是预防流感最快、最有效的方法，每年9月可在当地社区医院接种。不仅婴幼儿需要疫苗，成人也需要疫苗。去正规医院注射疫苗就可以了。不要被最近有关疫苗的负面消息吓到。这是一个很小的概率。