提高试管婴儿成功率，如何从饮食下功夫？

饮食作为生活的重要组成部分，对于人类的健康和受孕也起着至关重要的作用。有证据表明某些食物实际上可以提高生育能力。均衡饮食不仅可以帮助您保持健康并帮助您减肥，而且比单独使用任何一种食物更能提高您的受孕率。正如生活细节影响一切一样，您的日常饮食对您的健康也起着至关重要的作用，甚至影响您的生育能力。那么为了达到这个目标，需要注意什么呢？

想要提高试管婴儿成功率，如何在饮食上下功夫？

提高试管婴儿成功率，如何从饮食下功夫？

1、健康脂肪类食物

1、三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻籽、核桃等。 2、研究发现不孕女性的omega-3脂肪酸含量较低。 3、这种健康的脂肪可以调节女性荷尔蒙，改善子宫环境，促进排卵，增加怀孕机会。 4、野生鱼类、奶制品、生鸡蛋、牡蛎、鱼子、鱼肝油等富含维生素D。 维生素D为脂溶性，有利于维持雌激素的正常分泌，调节细胞生长，帮助怀孕。

2、维生素A类食物

1、牛肝、奶制品、鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。 2、维生素A也是脂溶性的，有助于卵泡发育，改善子宫环境。 3.维生素A有两种来源：视黄醇和类胡萝卜素。 4.前者多来自动物性食品，后者多来自深黄色水果和蔬菜。3、维生素E类食物

1、奶制品如黄油、肉类、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。 2、维生素E帮助身体吸收其他脂溶性维生素，使激素分泌正常化，增加机会怀孕的。4、富碘类食物

1.海鲜、海带、紫菜、紫菜、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。 2.碘对于维持甲状腺的健康功能至关重要，甲状腺对性激素的正常分泌起着举足轻重的作用。 小贴士：如果你遵循这个饮食建议，你绝对可以提高受孕率，这听起来很诱人。但事实上，你也需要记住，怀孕是一个复杂的过程，除了饮食之外，还受到很多其他因素的影响，包括生活方式、基因、环境等无法控制的因素。除此之外，还要多吃水果、蔬菜、粗粮；保持健康的体重；吃尽可能多的蛋白质来源，包括植物蛋白；并将热量摄入保持在健康范围内。