有不孕不育的朋友请男方对精子好点

不孕不育与男方有关系吗？有数据表明由男性因素导致的不孕影响了全球25%的育龄家庭。大部分都是男性精液质量下降，但是泰国试管专家认为日常饮食可以影响男性精子质量，小编整理了对男方精子有好处的饮食。

一、水果、蔬菜和谷物

水果和蔬菜富含水，抗氧化的维他命，抗氧化的矿物质，叶酸和纤维素。研究显示氧自由基会损伤精子DNA质量，进而影响精子的密度，活率，运动率，更严重是可能造成孕妇流产，胎儿畸形等相关问题。，所以多吃富含抗氧化物质的水果和蔬菜可以提高精液质量。叶酸主要存在于绿叶蔬菜中，而叶酸在DNA合成中有着重要的作用，摄取足够的叶酸同样有利于提高精液质量。

二、鱼类、贝壳类、海产品

DHA与EPA是人类所需的必须脂肪酸，DHA与EPA在抗炎及抗氧化方面发挥着重要作用。其中DHA可以显著提高精子密度和精子活动率。鱼类，贝壳类及海产品中富含Omega-3（DHA和EPA），所以补充这类食品可以增高精子质量。

三、奶制品、大豆制品

目前市面上有着品种繁多的奶制品，其中全脂牛奶及奶酪对精子质量有着负面的影响，因为全脂牛奶及奶酪富含雌激素，对男性而言体内过多的雌激素在一定程度上会影响精子质量。相反，低脂奶制品及脱脂牛奶则有利于提高精子质量，不仅因为其中大部分雌激素可以随着脂肪一起被清除，更因为这类食品中也富含有利于提高精子质量的胰岛素样生长因子。

四、糖及含糖类零食

糖及含糖类零食增加了肥胖的风险，从而会影响人体代谢系统并且容易引起2型糖尿病，以上这些均可以导致胰岛素抵抗，糖与胰岛素的失衡影响了精子生成过程从而影响精液质量。

有时候，有些准爸爸在做完精液常规检查之后，发现各项指标都很正常，同时女方也都比较正常，但是仍然没有成功怀孕，在这种情况下，我们就要考虑是否是精液常规分析没有检测出来的问题了。

精子的DNA碎片率就是其中的原因之一：

精子是大自然神奇的杰作。作为最小却又最有活力的人类细胞之一，它的重要任务就是使卵子细胞受精。精子细胞的头部长仅有4微米，却包含了对受精和胚胎发育有决定影响的巨大信息—DNA。 

来自父亲的DNA完整性对于妊娠的启动和维护都是非常重要的。但常规的精液分析却无法察觉精子DNA是否受到损害，这种损害我们称为精子DNA的碎片率。现在已经有一项专门的检查可以检测到精子中的DNA碎片率。

通常检测结果：15%

DFI≥30%，精子DNA的完整性差。

精子DNA碎片率高的影响：

1、不管是自然妊娠，还是辅助妊娠，高水平的精子DNA碎片率都会严重削弱男性的生育能力。

2、高精子DNA碎片率也与妊娠中的活产率呈负相关。当精子DNA的碎片率较高时，其产生的胚胎发生流产的概率也相对较高。

3、高水平的精子DNA碎片率可能是导致不明原因不孕不育、反复流产和试管婴儿失败的主要原因。

精子的DNA碎片率高怎么办？

导致精子DNA损伤的原因有很多，一些疾病，例如精索静脉曲张、睾丸炎、附睾炎等都可能影响到精子DNA的碎片率，还有一些不良的生活习惯，环境污染，心理因素等，都有可能导致精子DNA碎片率高。

因此男性在不孕不育方面也是占有非常大的因素，不管是在饮食方面还是生活方面，都要尽量做好预防与调理。