女性该如何缓解孕吐的恶心症状：

　　1.零食类：苏打饼干、苏打水、梅脯

　　苏打饼干和苏打水里边含有大量碳酸氢纳，可以调节人体酸碱度，中和胃酸。妈在空腹时吃几片苏打饼干，既能减轻饥饿感，还可以缓解胃酸代谢造成的不适。

　　梅脯是李子的一种，含有大量膳食纤维、维生素和营养元素，适当食用可以改善孕吐并增加食欲，还能够增加肠蠕动、利于通便。

　　2.水果类：柠檬、苹果

　　柠檬含有大量维C，用新鲜柠檬片加蜂蜜泡水喝，健脾助消化;还可以在恶心时闻一闻，减轻女性的孕吐。可是胃酸分泌过多和胃溃疡的妈要谨慎食用柠檬。

　　苹果是一种碱性水果，具备益胃生律和除烦的作用，能够中和胃酸，降低反酸及呕吐的症状。

　　3、姜片

　　姜片味辛性微温。有解表散寒、柔和止吐的作用，妈可以将生姜切片用开水冲泡服食，还能够适度加点蜂蜜调整口感。

　　4.内关穴

　　内关穴属于人脉交汇穴，位于腕横纹下三指(三指：食指、中指和无名指)，孕吐严重时稍用劲不断点按3~5分钟，迅速达到行气止吐的效果;还可将新鲜姜片用纱布条绑在手腕的内关穴上，有益于调节肠胃活动，以起到减轻孕吐的功能。

　　希望这些小窍门可以帮您减轻孕吐带来的不适。此外我们建议妈要少吃多餐、清淡饮食，释放压力、保证充足睡眠。日常也可多和家人沟通和闲聊，以分散自己的专注力!