怀孕期间不仅要满足大人的营养需求还要满足胎儿的营养需求，当孕妇体内出现供铁不足可能会威胁到胎儿的健康发育，具研究表明，全球有40%的孕妇都会发生缺铁的症状，所以在怀孕期间，孕妈们一定要注意及时补充营养，重视缺铁的危害。

　　孕妇缺铁应该吃什么食物

　　孕期缺铁会导致孕妇发生贫血的情况，耳鸣、容易疲劳、心慌等都是缺铁的典型症状，对于孕期而言，铁元素要比钙元素更加重要，所以当孕妇发生缺铁的时候一定要及时补充营养，一般情况下可以通过以下三种食物进行补铁：

　　蔬菜类：在蔬菜中，木耳和海带是补充铁元素好的选择，因为在这两者中含有的铁元素达到了150毫克以上，是比其他蔬菜含铁量都比较高的，所以是一个不错的选择; 水果类：在枣类水果中，含有一定量的铁元素，这类水果中的铁元素是比较容易吸收的，能让孕妇更加快的代谢和利用，若和柑橘类水果一起食用，不仅能更好的发挥补铁的作用，还能补充维生素; 肉类：在肉类中一般听到补铁大家都会想到动物内脏进行补铁，特别是猪肝和鸡肝，但是也不能多吃，避免引起胆固醇，建议使用牛肉、红色瘦肉和鸡蛋进行补铁。 以上就是能帮妇补铁的一些食物，当然除了通过食物补铁还能通过药剂补铁，如硫酸亚铁0.3g，这种药剂能帮助解决缺铁的问题，另外，建议在补铁的期间，适量补充维生素和钙元素，这样能帮助铁元素更好的被身体吸收。