2、避免月经生活，小心抗精子抗体

对于一些追求刺激的年轻夫妇来说，月经性生活也是一种尝试。然而，他们往往不知道月经性生活会刺激身体产生抗精子抗体，引起盆腔感染、子宫内膜异位症等，降低卵子的活力。当体内的精子抗体越多，你怎么能期望精子遇到卵子呢？

3、不要暴饮暴食，避免营养失调

对于大多数专业人士来说，会有一种现象，工作日的三餐总是随便解决的，节假日总是大鱼大肉作为补品。事实上，从健康的角度来看，暴饮暴食更容易引起营养失调。无论是工作日还是假期，都要保证三餐定期，荤素搭配，平衡各种营养的摄入，适当增加黑豆和豆浆，因为黑豆可以预防卵巢早衰，而豆浆可以有效调节内分泌，避免内分泌失调影响排卵。

（amh0.03，已经自然怀孕，不放弃老年试管如何提高卵子质量？)