女性如果不能正常排卵的话，会对怀孕造成很大的影响，那么如何促进排卵呢？为了不影响健康，一般建议通过饮食来调节。黑豆富含蛋白质、多种矿物质和微量元素。可以提高黄体功能，诱发排卵，那么黑豆怎么吃才能诱发排卵呢？

黑豆能促排卵的原因

黑豆具有高蛋白、低热量的特点，蛋白质含量高达45%以上。黑豆含有蛋白质、脂肪、糖、胡萝卜素、维生素B1和B2、烟酸等，并含有大豆黄酮、胆碱、大豆甾醇、叶酸、泛酸等。其中，大豆黄酮是祛病健身的法宝之一。帮助女性做好怀孕准备。

黑豆含有大豆黄酮，它是大豆异黄酮的主要成分。大豆异黄酮又称植物雌激素，对于补充雌激素非常有效，可以调节雌激素分泌不足或过多。雌激素增加子宫内膜的厚度，刺激卵泡的发育，促进输卵管的发育，加强输卵管节律性收缩的幅度。因此，黑豆具有刺激排卵、帮助女性受孕的作用。

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怎样吃黑豆促进排卵

1. 当归黑豆汤

材料：当归50克，红枣10颗，黑豆一把，鸡蛋3个，红糖适量。

做法：将材料一起放入砂锅中，加入适量的水，就像煮中药一样。吃的时候滤掉当归，然后把汤、红枣、黑豆、鸡蛋吃完。

功效：建议在月经第一天开始服用，这个时候服用效果会更好。同时还能使经血来得更顺畅，避免月经量少、痛经等。

2.黑豆坚果粉

材料：乌皮清仁黑豆、黑芝麻、黑米、藕粉、花生、腰果、核桃仁、黑醋栗、山药、蔓越莓、南瓜子

做法：取黑豆坚果粉3-4勺，加入约100ml开水，搅拌成糊状即可食用。建议每天服用。

功效：排卵期发现体温升高后不妨开始饮用。促排卵的效果会更好，卵子的质量也会更高。

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3、黑豆乌鸡汤

材料：黑豆100克，乌鸡1只，红枣10颗，生姜5克，精盐适量。

做法：将材料洗净，一起入锅中煮，调味一个小时左右。

功效：补血养颜，健脾和胃，排卵期可以适量吃一些。

黑豆怎么吃最好？优云星团队考察了全国黑豆产地，品尝了世界上所有的黑豆粉，最终确定以乌皮清仁黑豆为主要原料，辅以十种坚果为配方，研发出最优质的黑豆粉。到目前为止美味的豆粉。怀孕黑豆粉。

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