雌激素是一种性激素。其主要生理功能是促进女性生殖器官的发育和成熟（如促进子宫内膜的生长），刺激女性侧面特征的出现，同时也影响代谢功能。因此，雌激素必须维持在正常水平。水平，否则会引发一系列疾病。那么女性雌激素偏低该如何补充呢？雌激素有什么作用？

女性雌激素偏低，如何补充？

1、多吃豆类及豆制品

多吃大豆、黑豆及豆制品可以平衡体内雌激素。当体内雌激素过低时，黑豆、黄豆或豆制品会增加雌激素。

2、常吃白菜

卷心菜中含有能促进雌激素分泌的矿物质——硼，而且卷心菜还含有丰富的膳食纤维，可以润肠通便，促进排毒，有利于皮肤健康。

3、常吃南瓜

南瓜含有丰富的维生素E，作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的作用。同时维生素E能有效清除人体内的活性氧，改善皮肤问题，预防高血压。

4.服用药用雌激素

结合雌激素片、大豆异黄酮等是常用的药用雌激素，但雌激素一定不能过量服用。长期使用雌激素会增加女性患心脑血管疾病和乳腺癌的风险。

5、常吃坚果

坚果富含omega-3脂肪酸，可以改善焦虑症状，缓解身心压力。人体内控制激素分泌的脑下垂体对压力非常敏感，因此适量吃坚果也有助于调节雌激素的分泌。

6、多吃富含硒、锌的食物

牡蛎、鲭鱼、鳗鱼、海带、芝麻等富含硒和锌。对于雌激素低的女性来说，多吃这些食物有很好的效果。

7.多吃富含维生素D的食物

维生素D与激素有一定的关系。适量吃蛋黄、瘦肉、鱼肝油、牛奶、奶酪等含维生素D的食物，可以调节雌激素的平衡。

8.服用植物雌激素

植物雌激素可视为人类和其他哺乳动物的外源激素，直接参与机体内分泌调节。植物雌激素有异黄酮、木酚素和大豆三种，均存在于植物及其种子中。

9、及时喝水

很多人一忙就会忘记一切，但请记住：你可以忘记吃饭，但不能忘记喝水。水真是大自然赐予人类的美好礼物。感冒时多喝水可以排毒，发烧时可以出汗。殊不知，多喝水还可以补充女性雌激素。

10. 取新鲜蜂王浆

蜂王浆中含有少量雌激素，可以适当弥补女性雌激素的缺乏。不仅如此，新鲜蜂王浆还含有多种天然珍稀的强身成分，无毒副作用，疗效持久。其中大量的氨基酸、维生素、微量元素可以补充人体营养，满足生理需要。

11、当归泡水喝

当你发现体内雌激素明显减少时，有一个小方法可以帮助你快速恢复：从药店买一些当归，每天用10克左右的水泡一下，就会看到明显的效果。不到一个月。另外，用山楂、蒲公英、生姜泡茶，从40岁开始喝，作为每天必喝的茶，循序渐进，也能自然补充逐渐减少的雌激素。

12.药物调理

正确的剂量和用药时间非常重要。由于雌激素可能会引起恶心呕吐、肥胖、癌症等副作用，因此需要从小剂量开始，在医生指导下逐渐增加剂量，直至达到最佳治疗剂量。绝经前的女性，体内雌激素的分泌是持续的。虽然在月经周期的不同阶段略有不同，但任何时候都保持较高的雌激素水平。

雌激素低怎么办

卵巢功能衰退导致的雌激素水平低下，如果早期不引起重视，会导致病情进一步发展，导致不排卵等问题。因此，广大女性尤其是育龄女性一定要注意激素水平，以免影响孕期健康。

雌激素低下的中医治疗：

说到雌激素低怎么办，很多人首先会想到中医治疗。雌激素低可以通过服用中药愚公培林丸来治疗。中医认为，女性雌激素低是由于肾气虚、肝气郁、气血失调，使女性身体无法维持正常的生理功能，进而出现雌激素水平低的问题。

据现代药理研究，雌激素含量较高的中药有：葛根、当归、女贞、杜仲、白果、银杏叶、虎杖、蛇麻花、卷柏、松针、石瘿草、关中、黄芪、黄芩等。黄芩、三七、柴胡、麦冬、仙鹤草、芦荟、罗布麻、金钱草、鱼腥草、陈皮、桑白皮、甘草、满山红、杜鹃花、国槐、紫菀、补骨脂、木贼、益母草等。

虽然这些草药中所含的雌激素物质不容忽视，但这种草药的药用成分却有其自身的特点。所以如果确实需要补充雌激素的话，应该在中医医生的诊治下，根据自己的病情选择适合自己的中药。这是一种有效且安全的治疗方法。

雌激素低下的西药治疗：

目前西医治疗雌激素低的方法是使用雌激素药物，医学上称为“雌激素替代疗法”。内分泌失调。

雌激素疗法，这个方法确实可以快速有效的补充雌激素。几十年来，雌激素替代疗法一直是很多更年期女性的救星，甚至被很多医生和科学家誉为女性永葆青春的灵丹妙药。然而，最近的科学实验发现，雌激素替代疗法弊大于利。长期使用雌激素会大大增加患心血管疾病和乳腺癌的风险。雌激素有严格的适应症和禁忌症。不宜用于抗衰老、保持青春。错误补充雌激素可使子宫内膜癌和乳腺癌的风险增加8至10倍。

近十几年来，国外盛行的低雌激素治疗方法是：使用雌二醇凝胶、软膏或贴剂等生理性雌激素用于皮肤，发现副作用很少。雌二醇通过皮肤使用，而不是通过胃肠道和肝脏代谢。雌二醇在体内直接发挥各种生理功能。这种治疗方法受到大家的推崇。

卵巢分泌的雌激素是雌二醇（医院化验单上的雌激素检测项目是雌二醇）。按理说补充雌激素应该补充雌二醇，但为什么会被孕马雌酮和化学雌激素取代呢？产品？那是因为雌二醇不能口服吸收，90%被胃肠微生物分解，10%被肝脏代谢，所以我们只好用其他代谢性和化学性雌激素代替，后来发现有副作用。