大家都知道，现在开始平时积极保养身体，可以减少体内疾病的发生。减少身体疼痛。保健要从我们的生活开始，要养成良好的生活和饮食习惯。只有这样，身体才能得到良好的保健效果，尤其要注意健康的饮食。那么红豆、薏仁、黑豆、红枣的保健功效有哪些呢？下面就来介绍一下。

湿气

祛除体内的湿气，只需要两种“药”即可。这两种药可以当茶喝，可以当食物吃，可以解决大问题。它们是大麦和红豆。这两种东西不需要什么比例，每次抓一把，洗净，放入锅里加水煮。煮熟后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥。

特征

薏米红豆粥的优点是无论怎么煮都不会变得粘稠。底层总是煮红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成分大部分都在汤里。煮粥的时候多加点水，汤够我们喝半天的，泡茶正好

适用

至于功效，那可真是非同小可。薏米，中药称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品。能祛湿、润肠胃、消水肿、健脾胃、轻身久。红豆，中医称“赤小豆”，还具有明显的利尿、消肿、健脾和胃的功效。因为它的颜色是红的，红在心，所以还可以滋补心脏。现代人精神压力大，心气虚，饮食不规律，运动量少，脾虚湿盛。需祛湿、养心、健脾和胃。薏米和红豆就是薏米和红豆。熬成粥可以使有效成分充分被人体吸收，不会给脾胃造成任何负担。

薏仁和红豆的“消肿”功效也很有趣。我们千万不要认为肿胀就是水肿。看看现在的人，十个人起码有五六人是胖的，也是浮肿的，叫臃肿的身子。从中医的角度来看，无论是肥胖还是水肿，都意味着体内有湿气。水不能随气血流动，停留在人体细胞之间，导致人体迅速肿胀。水肿也是如此，肥胖也是如此，只是程度不同。具有强除湿功能的药物或食物可以去除这些残留在人体内的水分，也可以消肿。因此，必须用红豆来治疗水肿，而实践证明，薏米红豆粥有很好的减肥效果，既能减肥又不伤身体，特别适合中老年肥胖者。

影响

湿气是现代各种慢性[1]、疑难杂症的根源，而薏米红豆汤是祛湿的最佳良药。我平时给病人开药后，总会指导他们一些饮食和生活上的注意事项。其中，最受人津津乐道的就是回去煮薏米红豆汤泡茶。对于没有这种情况的患者，我会让他用薏米和红豆煮粥作为晚餐的主食。

红豆、薏仁、黑豆、红枣都是对身体有良好保健作用的食物。这些食物可以改善体内一些疾病的症状。在没有疾病的时候，也可以根据自己的身体状况选择合适的方法来保养身体，效果也是非常理想的。吃的时候一定要按照正确的方法吃。

怀孕初期可以吃黑豆吗

饮食有很多规则，尤其是怀孕期间，一定要时刻注意。黑豆是我们生活中常见的食物，而且对健康也非常有益。如果运化得当，可以益阴、治疗腹痛。那么如果好处多的话，怀孕初期的女性可以吃黑豆吗？这个问题我们一起来了解一下。

怀孕初期可以吃黑豆吗

孕妇可以吃黑豆，黑豆含有丰富的营养和蛋白质。孕妇食用后，可以补充蛋白质，提高机体免疫力，增强抵抗力，消除怀孕带来的疲劳，并有效抵抗病菌的侵袭，保证胎儿发育环境的健康。

黑豆含有丰富的钙。孕妇吃黑豆可以补充钙质，不仅可以维持身体骨骼的健康，还有助于促进胎儿骨骼的健康发育。

孕妇可以喝红豆汤吗

一般情况下，孕妇是可以喝的。红豆有利尿、消水肿、强心、解毒的作用。孕妇可以喝红豆汤，对孕期水肿、维护心脏健康、排出毒素很有好处。但选择时不要加冰，以免损害健康。

尤其是夏天，可以适当吃一些红豆汤，有助于减少暑热，预防中暑。也可以加点绿豆糖浆一起喝。

怀孕初期，可以适当吃黑豆。不同的吃法会有不同的效果，对你和胎儿的发育都有好处。因此，不必担心早期孕妇是否可以吃黑豆。不同的食物对健康有帮助，尤其是在怀孕期间，所以应该选择适合自己的食物。