怀孕和生孩子对于女人来说并不是单方面的事情。如果一个人只做贡献,他可能会错过一个天才宝宝。为了让未来的宝宝赢在起跑线上,男性也要注意一些事情,比如多吃一些补精、补肾、壮阳的食物。大大增加女性受孕机会!
1、补锌
锌和精子是两个密不可分的好朋友。权威专业人士对此做了多年的研究发现,男性在怀孕期间每天应摄入不少于12.5毫安的锌,才能使精子变得更强,所以男性在日常生活中应该适当吃一些含锌的食物,比如芝麻、牡蛎、虾、酸奶、金蚝蛋白等。
2.二十二碳六烯酸
大多数人认为DHA是只有孩子才需要补充的营养素。其实,计划怀孕的男性也非常需要它,因为人的大脑、睾丸等器官也需要大量的DHA,而DHA与精子的外观和活力有很大的关系,所以男性如果太缺乏的话体内DHA多了,就会影响精子和卵子的结合,但DHA人体不能合成,所以男性通常可以通过饮食来补充,比如三文鱼、沙丁鱼等食物。
3.维生素E
维生素E与精子的质量和状态有很大关系,所以准备怀孕的男性离不开维生素E,一般每天不应低于14毫克,才能维持精子的正常活力。日常生活中此类食品有很多,如小麦胚芽油、玉米油、葵花籽油、菜籽油、榛子、花生、菠菜等食品。
4.叶酸
叶酸不仅是孕妈妈所必需的,事实上,准爸爸们也不能忽视叶酸的补充,因为叶酸是男性必需的营养元素,如果身体缺乏过多的叶酸,就会影响产前和产后。因此,男性补充一定量的叶酸,可以提高精子的质量,增加精子的浓度和活力,增加怀孕的几率。
无精症治疗注意事项
如今,有多少家庭因为不育而破裂,其中无精症是男性不育的常见原因。无精症的出现会对男性的身心造成很大的影响,但是这种疾病是可以治疗的。除了积极治疗外,日常保健也非常重要。那么在治疗不孕不育的过程中应该注意什么呢?
1、不要过度吸烟、饮酒,减轻工作压力,穿宽松的内衣,避免在高温环境下工作或生活。推荐阅读:男性不育有哪些危害?
2、补充赖氨酸,促进精子形成。如鳗鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳝鱼、海参、墨鱼、田螺;其次是山药、白果、冻豆腐、豆腐皮。因为这些食物中含有赖氨酸。
3、多喝南瓜汁。许多植物和健康食品可以帮助增加精子数量并提高精子质量。从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用等量的鲜牛奶稀释。每天一杯,可以起到很强的滋补作用,可以帮助男性增强性欲,提高精子质量,恢复生殖能力。
4、补锌。临床发现,90%的无精症患者都缺乏锌。在这些情况下,应该多吃含锌量高的食物。每100克食物中锌的含量为:牡蛎100毫克、鸡肉3毫克、鸡蛋3毫克、鸡肝2.4毫克、花生2.9毫克、猪肉2.9毫克。毫克。吃这些食物时,注意不要饮酒过多,以免影响锌的吸收。如果严重缺锌,最好每天口服50毫克醋酸锌,可以定期检查体内的锌含量。
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