说到备孕,大家都不陌生。此时此刻,会有很多正在准备怀孕的夫妇或者不知道如何准备怀孕的夫妇。这里很多人认为,准备怀孕意味着女性只需要做好功课即可。补充营养、加强锻炼等,但备孕更大的目标其实是男性,而男性的活力就看后期能否成功受孕。活力不仅是人的活力,更重要的是精子的活力。那么怎样才能保证精子的高活力呢?
其实,提高男性精子活力可以从日常生活中做起,从饮食入手,人靠食物,食物中含有多种营养素,而且营养成分各不相同,多吃含锌量高的食物,男性性腺功能强弱很多精子的弱化取决于锌元素,缺乏锌会大大降低精子的活力,甚至导致精子少、性欲下降等。含锌量高的食物主要有牡蛎、肉类、除了动物肝脏等,补充蛋白质也是必不可少的,蛋白质经常出现在家常蔬菜中,比如鸡蛋、牛肉、鱼、虾、豆类等都含有丰富的蛋白质,一般来说,蛋白质会不会失踪。除了补充充足的锌和蛋白质外,维生素也是不可缺少的。维生素在生活中随处可见。蔬菜和水果含量最多,但男性吃的蔬菜和水果可能比女性少。怀孕期间,男性同胞一定不要挑食,不要只吃肉,补充维生素很重要,可以多吃西红柿,西红柿是著名的健康蔬菜之一,经常食用对男性生殖大有裨益。功能。
备孕期间除了各种补充之外,还应该注意哪些食物尽量少吃。有些食物吃多了并不利于备孕。芹菜是人们餐桌上的辅助食材,给食物增色添香,但准备怀孕的夫妇还是少吃芹菜为好。吃芹菜会明显减少男性的精子数量,这对怀孕期间的夫妻会产生一定的影响。在这个炎热的夏天,市面上的可乐碳酸饮料对于很多男性朋友来说已经成为家常便饭,却不知道碳酸饮料对精子的杀伤力达到了惊人的程度,所以怀孕期间不要碰这些,少吃腌制食品不仅是致癌物质,杀精剂也是最大的罪魁祸首。
最佳生育年龄
男性最佳生育年龄:30-35岁
当谈到生育能力时,科学家们关注的是遗传学。
法国遗传学家莫里斯的研究结果表明,30-35岁男性所生的后代是最好的。男性精子质量在30岁时达到顶峰,此后可持续保持优质状态5年。
女性最佳生育年龄:23-30岁
女性23-30岁是最佳生育年龄。这个时期,女性身体发育完全,卵子质量较高。如果她怀孕生子,分娩风险小,胎儿生长良好,早产、畸形儿、痴呆儿的发生率最低。
这个年龄段的夫妻生活阅历相对丰富,精力充沛,有能力抚养好婴幼儿。如果女性怀孕过早分娩,胎儿会与发育中的母亲争夺营养,这对母亲的健康和胎儿的发育都不利。
由此不难看出,男女生育的最佳年龄组合应该是前者比后者大7岁左右。父亲年龄较大,智力相对成熟,传递给下一代的“密码”较多;母亲年轻气盛,会给胎儿创造更好的孕育环境,有利于胎儿的发育成长,所以这种“优化组合”生下的后代容易出现“天才”。
医院医生
更多