堕胎给孕妇的身心健康带来了严重的伤害，让很多女性不知道如何面对接下来的生活。事实上，早期自然流产可能是一件好事，因为流产很有可能是由于胚胎发育异常引起的。这完全是人类的一种繁衍选择手段，所以不必太遗憾。对于刚刚流产的女性来说，了解自然流产后该怎么办是最重要的。自然流产后要注意什么？

1、注意适当休息

因为流产后，出血量比正常月经量多，如劳累过度、子宫复旧不良，可能会延长阴道出血时间，通常休息时间为两周。流产后两周内应避免参加体力劳动和体育锻炼。

2、注意个人卫生

流产后阴道流血时间可能会延长至1-2周。此时抵抗力较弱，可能会发生感染，因此要格外注意个人卫生。要特别注意外阴的清洁，及时洗澡清洁外阴，勤换卫生纸，两周内避免洗澡，勤换内衣，1个月内禁止同房，防止细菌感染。

3、适当增加营养

在充分休息和合理饮食结构的基础上，补充富含优质蛋白质、微量元素、维生素的食物。食物的选择不仅要注重营养，还要易于消化吸收。

4、保持好心情

调整作息时间，适当锻炼身体，每天保证充足的睡眠，避免熬夜、作息不规律等。如果有工作，应在流产休息后调整工作状态，避免工作压力过大。孕妇不要对自然流产过于消极。调整心情也有利于身体恢复。

如何判断自然流产是否干净

由于经验不足，很多女性朋友因经验不足意外怀孕后就想到了堕胎。堕胎一般不会对女性的身体造成伤害。那么如何判断自然流产是否干净，以及女性流产后应该如何保养自己的身体，今天小编就给大家讲讲这方面的内容。

流产后出血通常需要3至7天，最多不超过15天。如果没有出血，应该考虑干净。|#|如果持续出血，考虑子宫内还有残留物。最好2周后去医院做B超检查，看看宫内是否正常。流产后，应卧床休息2-3天。流产后半程内不要从事重体力劳动、搬东西、提重物、避免剧烈运动。不要提前结束休息时间。自然“流产”或人工“流产”的妈妈最好休息恢复21至30天左右。确保你的身体康复。当然，也没有必要整天卧床，这样不利于恶露的排出。

流产后如何保养身体

1、流产后应保持乳腺经络的通畅。流产时，新发育的乳腺停止生长，腺泡变小甚至消失，乳腺恢复。但这种恢复通常并不完全，因此很容易诱发乳腺小叶增生。导致乳房肿块和乳房疼痛。如果被堵住了，就会受伤。如果第一时间疏通经络，就能让突然凝滞的气血运行起来。可以避免因坐月子不当引起的乳房肿块和乳房疼痛，

2、流产后的子宫要精心护理。药物流产时，母亲的宫颈和子宫内膜不可避免地会受到损伤，宫颈的伤口会导致子宫自身抵抗力下降。宫颈本身就是HPV的易感部位，现代科学已经证实HPV感染与宫颈癌有直接关系。坐月子期间，要充分保护子宫，包括增加子宫的抵抗力，促进子宫的快速修复，彻底排出淤血。

3、药流后的休息和饮食要更加注意。虽然不是说应该有10个月，但流产后至少应该有半个月。尽量让自己吃好、睡好，注意增加营养，增强机体抗病能力，促进受损器官早日修复。流产后应多吃鱼、肉、蛋、豆制品等富含蛋白质的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的恢复。应立即服用食补；不宜吃生冷、刺激性食物。如果条件允许，可以参考正常的产后饮食。另外，日常生活中要遵循产后禁忌，不洗澡、不喝冷饮、保暖衣物，以免着凉。又生气又累。

以上就是小编今天为大家准备的关于如何判断自然流产是否干净以及流产后如何护理身体的全部内容。希望能给经历过流产的女性朋友带来一些帮助。堕胎对身体的伤害还是很大的。希望很多女性朋友在性生活时要注意避孕措施。