影响怀孕的原因有很多。除了生殖系统本身的问题外，熬夜、抽烟喝酒过多、长时间伏案工作、压力过大、营养不均衡、衣着过紧等也可能影响精子质量和受孕。

有些准父母即将生孩子，第一反应就是不采取避孕措施，直到几个月没有动静才想到去医院检查。

与其给自己增加压力，或者在孕后检查中发现问题，还不如在刚打算生孩子的时候就去医院做孕前检查，确认是否怀孕。生殖系统是否健康，是否有其他可能对怀孕造成困扰的疾病。

比如生了点小病或者疼痛，可以趁这个机会先调理一下身体，怀孕期间查出、吃药就会多一些顾虑。

1、戒烟戒酒，开启“健康”模式

怀孕前几个月，无论你是准妈妈还是准爸爸，抽烟、喝酒、酗酒、熬夜等不良习惯都得改变，“保健”更要做好采取。

当然，偶尔喝点酒以增添情趣，并不算是酗酒。如果怀孕是一场意外，而且之前不小心抽烟喝酒，也不必太担心，甚至可以为此放弃Ta。也许你的精子和卵子都比较强大，已经通过了这个测试。如果你失败了，你可能根本没有意识到Ta已经来了，你已经以“生化怀孕”的形式悄然离去了。

2、不要久坐，多走动

长时间坐在办公桌前会压迫盆腔，不利于生殖系统的健康和精子、卵子的质量。研究表明，即使每周定期锻炼也不能完全抵消久坐的有害影响。

如果工作需要长时间坐在办公桌前，也可以每小时至少起身走动一次，喝杯水，上个厕所，或者买个某宝的电脑支架，站着工作一会儿。尤其是对于准爸爸们来说，怀孕不仅仅是女人的事。现在由于男性精子质量问题导致无法怀孕的趋势越来越多，和这个有很大关系！

害怕忘记给自己设个闹钟，不然下次应用会自动提醒你。

3.穿宽松舒适的衣服

有些内衣裤太紧、弹性差、透气性差，也会影响生殖系统的健康。如果准备怀孕，最好穿宽松、舒适、透气的内衣裤，避免不必要的压迫和感染。

备孕期间需要注意均衡饮食，可以比平时清淡一些，但没必要费尽心思去找“备孕食谱”、“改善食谱”之类的。

比如肾脏、牡蛎和韭菜，有些确实有自己的道理，但从性价比上来说，还是和准妈妈一起吃一些补品比较好。

从备孕期就可以开始服用叶酸。医院会免费寄出。升级版是金力仙。妈妈们最好在哺乳前吃。

准父母、准妈妈在孕期最好养成规律运动的习惯，有助于增强体质、调节内分泌和情绪、提高受孕机会。

对于准爸爸们来说，运动不仅可以提高精子活力和质量，还能促进生活和谐，你知道的。

对于准妈妈们来说，怀孕和生产都是辛苦的事情，没有好的身体是不可能的。很多新妈妈直到产后浑身酸痛、浑身酸痛、身材走样时才想到锻炼。她们在产后花了很多精力来恢复。其实从备孕期开始预防是最容易的。

特别建议练习备孕瑜伽，对调节情绪、强化肌肉、骨盆、稳定子宫很有帮助。它不仅增加了受孕的机会，还减少了怀孕和分娩过程中的痛苦。 （需要注意的是，这并不能代替医疗，如果您已经有生殖系统问题，请及时就医。）

如果之前有练习瑜伽或者其他运动的习惯，保留自己的训练计划，孕期调整也没有什么问题，只是注意不要过度。比如瑜伽方面，流瑜伽和阴瑜伽比阿斯汤加更适合孕期练习。

在生孩子这件事上，心理对身体的影响往往比我们想象的要大。所以经常听到说身体没有问题，但是越是想要孩子，却越是得不到。

多少天可以测出受孕

正常情况下，受精卵着床需要6-8天。如果在排卵期同房，可以在月经后7天左右去医院抽血，做B超检查，看看是否怀孕。卵子着床后的血液检查是明确的。

在医学上，怀孕天数一般是从末次月经的第一天开始计算。如果做B超的话，一般来说25~38天就可以看到，但有的女性因为受精晚、着床晚，40天左右就可以看到。所以，最迟不能超过40天。

早孕反应包括月经停止、乳房刺痛、肿胀和瘙痒、恶心和呕吐以及尿频。早孕反应还有其他表现，例如：

肤色变化：腹壁皮肤色素沉着或妊娠纹，尤其是在怀孕后期。

阴道粘膜变色：怀孕初期，阴道粘膜可能会因充血而显得颜色更深。

容易疲倦：怀孕初期，容易感到疲倦，经常感到困倦。