备孕是一个漫长的过程，备孕期间需要注意的点有很多。那么宫寒的女性要如何备孕呢？我们一起来看看吧。

我们都知道宫寒会影响女性的正常生殖功能，并且会降低成功受孕的机会。宫寒的女性需要尽快调养身体，做好子宫保暖工作，孕期不要贪凉，性生活尽量选择温和，饮食健康，适量运动，泡脚每晚用热水泡。宫寒的女性要如何备孕呢？我们来详细了解一下。

宫寒女性如何备孕

1、不贪冷：

宫寒的女性在怀孕期间不宜贪吃冷饮或吃冷饮。应添加适当的衣服，避免室内温度过低，否则会加重宫寒症状。宫寒的女性受孕成功的几率较低。怀孕期间，要注意子宫保暖，工作时，晚上睡觉时要盖好被褥，以免腹部着凉。

2、适度运动：

怀孕期间，宫寒的女性要根据自己的身体状况选择合适的运动方式。坚持锻炼可以使人体的气血运行更加顺畅，疏通经络，加快人体的血液循环，缓解宫寒。并且可以增加女性成功受孕的机会。

3、保证睡眠质量：

怀孕期间，女性需要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，不要太熬夜，晚上不要熬夜超过十点，每天保持八小时的睡眠，可以有效调节睡眠。身体并缓解宫寒症状，并能提高自身免疫功能。

怀孕期间吃什么

1.当归：

当归具有活血的功效，并且有调经的功效，可以有效缓解经期不适。当归还具有润肠通便的功效。当归主要治疗女性月经失调，可以有效缓解痛经症状，并且具有温宫的功效，可以祛除子宫内的湿气和寒气。

2、龙眼肉：

龙眼具有多种保健功效。它含有丰富的铁质，可以补充身体所需的铁质，预防女性缺铁性贫血。女性在怀孕期间经常吃桂圆肉，有调理身体的作用，可以有效调节女性的子宫和卵巢，可以增加女性成功受孕的机会。

3、枸杞：

枸杞的营养价值很高，药用价值也比较高。它可以辅助治疗多种疾病，具有多种保健作用。女性在怀孕期间常喝枸杞水。具有调节子宫、排泄体内的作用。体内的湿气和寒气还可以增强人体的抗病能力。

宫寒是什么原因引起的

根据中医理论，人的体质可分为寒、热，其中寒又分为实寒和虚寒。体内阴盛寒，即阴盛导致内寒，此时就需要祛寒。虚寒是指体内阳气不足，寒由内生。寒性女性的月经可表现为痛经、经量少、经血凝结、经色暗等问题。重寒者喜暖，疼痛剧烈，不肯按压。虚寒是一种钝痛，如揉按，虚寒者常有乏力、精神不振、食欲不振、大便稀溏等症状。宫寒是指女性因先天体质或风寒所致肾阳虚，常出现小腹胀痛，遇热缓解、白带过多、痛经、月经失调、深紧等症状。脉象，舌苔薄白多液。

1、冷宫不孕的调理方法

保持温暖。当你感受到空调冷风带来的舒适感时，你并不知道子宫正遭受着外界的寒冷。当寒气侵入身体时，离“宫寒”已经不远了。所以，在办公室要多穿衣服，保护好肩膀、膝盖等部位。怕冷的女性也需要丝袜，防止寒气从脚部传来。另外，提醒大家不要坐“冷”处，夏天也不要坐在冰冷的表面上，比如地面、石面或者铁椅上，因为这些地方很冷，寒邪会很快被击退。体内的阳气，直接攻击子宫。少吃生冷食物。少吃生冷食物。在中医养生传统中，女性体质属阴，不宜贪凉。即使在炎热的夏季，也不宜贪吃冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物，春、秋、冬季也尽量不吃冷饮。这些寒凉食物进入体内就会消耗阳气，导致寒邪内生，侵入子宫。多锻炼。宫寒的人需要多运动。虽然他们性格比较安静、从容，但运动多了就容易疲劳，但“动则生阳”。寒性体质的人尤其需要通过运动，尤其是有氧运动来改善体质。例如，在卵石路上行走，可以刺激脚底的经络和穴位，疏通经络，理气血，改善血液循环，温暖全身。但运动时和运动后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪很容易有机可乘。如果子宫受寒邪困扰，血液遇寒就会凝结，就会出现宫寒的症状。

2、女性宫寒是什么原因引起的？

也许你的父母都是寒性体质，或者你出生时，他们年纪大了，阳气逐渐下降，都会直接导致寒性体质的密码被写在你的基因里。即使你在和别人一样的条件下，也更容易出现宫寒症状，所以除了要小心保暖之外，还必须长期保暖身体。外寒邪侵入人体，并不是阳虚体质，而是当人们在生活中受寒时，外寒邪侵入人体，出现宫寒症状。中医所说的感冒，不仅指衣服少穿、洗冷水澡等对身体的寒冷刺激，还包括吃寒凉的东西。吃大量生冷甚至冰镇的东西不仅会让胃难以忍受，还会使下半身感觉不舒服。子宫也冷。进入盛夏后，女人们纷纷秀出肌肤，美腿、美臂、香肩，甚至还有大背小腰。但在办公室里，四季始终恒定24，冷气空调拒绝千里骄阳，离你很近。殊不知，此时你的子宫正经受着外界严寒的折磨，这样的情况下你还能承受多少热量的消耗呢？不知不觉间，寒气侵入身体，而子宫这个女性特有的器官首当其冲，宫寒就在不远处。在中医养生传统中，女性体质属阴，不宜贪凉。即使在炎热的夏天，冷饮、冰茶、瓜果等冷的东西也不能贪吃，更何况是常年拿着冰淇淋的人。吃太多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内就会消耗阳气，导致寒邪内生，侵入子宫。因此，中医的食寒指导主要适用于女性。

3、如何看舌苔知宫寒

白带较多，这种情况在感冒时比较容易出现，但寒宫体质的人往往会出现白带较多的情况。不孕不育，宫寒的另一个症状就是难以受孕。因为子宫温度低，精子和卵子很难结合，所以就变得不孕。小腹冰冷，按压时疼痛。有时月经不对，色淡量少，精神差，腰酸腿软，尿多，经量少，性欲减退，舌质淡白苔白，脉沉。真阳不足导致腰酸，面色暗黄，感觉小腹不温，四肢不温，主要是脚冷无力，口淡无味，饮食燥热，月经稍有错误后，有白带增多，小便频数或失禁，舌质淡，苔腻滑，脉沉弱。发胖。宫寒者的另一个表现是腰腹部肥胖，伴有气短、乏力、失眠、多梦、月经量少、不排卵等症状。子宫热量不足。为了维持自身的生理功能，脂肪充当了“子宫的保护神”。子宫越冷，身体就越需要积累脂肪，从而导致肥胖。

4、宫寒的危害

导致卵巢疾病。卵巢疾病引起的功能低下，直接影响卵巢的正常排卵功能，影响卵巢的正常内分泌功能，引起排卵障碍，或不排卵，促使女性激素水平下降，从而影响正常的月经和女性的性欲。正常受孕。生。子宫本身疾病的发生。子宫疾病引起的宫寒，必然会影响女性生殖系统的正常内分泌，从而影响正常月经，造成月经不调，同时也会影响精子与卵子的正常结合，使其无法形成受精卵。发生输卵管疾病。宫冷还容易造成输卵管功能失衡，甚至输卵管完全失去正常功能，所以很容易出现由输卵管疾病因素引起的宫冷。

少吃生冷的东西。女性应适量喝冷饮，多吃瓜果等寒性食物。从冰箱里取出的食物最好先存放一段时间再食用。还要记住，在吃冷食之前应该先吃热食。保持温暖。呆在空调房里一定要注意保暖，尽量穿较长的上衣，保护腰部和腹部。外出时，不要坐在地上或石椅上，以免着凉。多吃温补食物。如桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、生姜、红茶等，多喝红糖、姜茶也会有很好的效果。