想要促进排卵、生，需要纠正不良的生活习惯，多吃碱性食物，多吃刺激雌激素分泌的食物，并坚持锻炼，调节内分泌。

1.健康生活每一天

日常生活中一定要保证健康的状态，这样可以让身体达到一个非常活跃的水平，这样身体的各种机能都运行的非常健康，特别是对于女性朋友来说，最好在23岁到30岁之间生育。年龄也是孩的最佳机会，所以不要错过这个非常好的黄金时期，让自己的身体越来越健康。在这种状态下调理，自然会提高整个生殖系统的功能。会好一些，卵巢功能也不会受到干扰。

2、多吃碱性食物

多吃碱性食物，如西兰花、黄瓜、西红柿。多吃蔬菜，少吃肉类，可以帮助你调整碱性体质。睡前喝一杯牛奶不仅可以保证睡眠质量，而且还可以补充非常丰富的钙质，结合益生元进行调理，整个身体就会变得非常健康，帮助我们的身体排出毒素，所以调理碱性体质不仅可以提高抵抗力，还可以让卵子得到充分的促进和激发。

3、多吃刺激雌激素分泌的食物

女性的排卵离不开雌激素的分泌，所以雌激素分泌水平自然就能提高，对受孕孩会有很大的帮助，而且分泌的卵子数量也会更多，对女性来说是有好处的。怀孕准备和调理时，可以多吃一些含有自身雌激素的食物。黑豆和黑芝麻都是非常好的选择，而且这些谷类食物的膳食纤维也非常丰富，有利于我们的消化吸收。说很有帮助。

4、坚持运动调节内分泌

运动对于准备怀孕的女性来说是非常有帮助的，因为通过运动，可以让女性朋友的内分泌得到快速的调整。当女性的内分泌能够恢复正常，甚至达到非常旺盛的阶段时，卵子的分泌就会变得越来越快。排卵期的测量就会非常准确，孩的愿望自然就可以实现了。

什么时候开始使用排卵试纸

不要从“排卵试纸”四个字就认为试纸只能在排卵期使用。其实，排卵试纸是在排卵期到来之前使用的，使用排卵试纸的最终目的是检测排卵期何时到来。

建议从月经来潮的第十天开始测量，每天测量一次。如果发现逐渐变强，就应该增加测试的频率。最好每4小时测量一次。尽量测阳气的强弱，抓住阳气转弱的时机，阳气减弱的时候就发生排卵。如果你发现它正在迅速减弱，就说明鸡蛋即将破壳而出，抓紧时间吧！ 24小时内必须排卵，排卵试纸测前2小时不能喝水。最好在10-20点进行测试。

等阳气减弱后，继续测排卵试纸。在呈阴性之前，不要害怕浪费试纸。这时可以休息几天，排卵后10天开始每天测排卵试纸。年纪大了，可以用早孕试纸来测试。一般这个时候的早孕试纸都是阳弱的。如果MM需要做B超监测，如果排卵试纸呈阳性，最好立即去医院做B超检查。