如何缓解痛经最常见也最广为人知的就是红糖，那么还有什么其他比如喝茶等更好的缓解痛经的方法呢？

如何缓解痛经？

1、黑木耳红枣茶：黑木耳30克，红枣20枚，将黑木耳、红枣同煮汤服。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚所致的月经出血过多。这种茶对于缓解疼痛也比较有效。

2、浓茶红糖饮：茶叶、红糖各适量。泡一碗浓茶，去渣，溶红糖，即可饮用。一天一次。功能清热，调经。月经量过多的症状。

3、山楂红糖饮：生山楂肉50克，红糖40克。将山楂用水煎去渣，加红糖，趁热饮用。对于非孕妇，分次服用，经血也可倒出。具有活血调经的作用，主要治疗女性月经失调。

4、茴香酒：茴香、青皮各15克，米酒250克，小茴香、青皮洗净，泡酒3天，立即饮用。每次15-30克，每日2次，如果不耐酒精，可以用醋代替。功能疏肝理气。主要用于治疗月经不调、经色正常、运动不规律无肿块、乳房及小腹胀痛等症状。对缓解痛经有明显效果。

5、山楂红花酒：山楂30克，红花15克，白酒250克，将药物泡酒1周。每次45-30克，每日2次，视饮酒量而定，不可醉酒。功能活血化瘀。主治：月经量少，有紫黑色肿块，腹痛，血块排出后疼痛减轻。注意不要吃生冷食物。

这六种饮料加重痛经，教你如何缓解痛经

女性如果在经期出现痛经，一定要做好身体保暖工作，注意不要吃冷饮。经期吃冷饮会加重痛经症状。经期喝酒会刺激人体的血管，导致血管扩张，就会导致月经提前、经血过多。经期最好不要喝牛奶、浓茶或咖啡，否则痛经症状会加重。

1.冷饮

月经寒凉者应避免饮酒。经期饮食方面，忌生冷食物。女性更应该关注自己的特殊时期，不要过早地成为疾病的囚徒和医院的常客。

2. 酒

酒精会消耗体内的维生素B和矿物质。过量饮酒会破坏碳水化合物的代谢并产生过多的雌激素，刺激血管扩张，导致月经提前和月经过多。

3.牛奶

奶酪是痛经的根源：如牛奶、奶酪、奶油、酵母奶等，这些食物会破坏镁的吸收，从而使女性的痛经更加严重，所以经期期间尽量不要吃太甜的奶油类食物或含有牛奶的饮料。经期。

4.绿茶

经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血红蛋白，所以女性在月经后会损失大量的铁，所以应该多补充铁。而且茶叶中含有30%以上的鞣酸，容易与肠道内的铁离子结合，产生沉淀，阻碍肠粘膜对铁离子的吸收；它会引起乳房疼痛、焦虑、烦躁和情绪不稳定。同时，它消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的代谢。

5.苏打水

很多喜欢喝含气饮料的女性在经期会出现疲劳、精神不振的情况，这是缺铁的表现。因为大多数软饮料等饮料中都含有磷酸盐，它会与体内的铁限制物发生化学反应，使铁难以被吸收。另外，多喝汽水会中和汽水中的碳酸氢钠和胃液，降低胃酸的消化率和杀菌作用，影响食欲。

6.含咖啡因的饮料

含咖啡因的饮料会导致乳房胀痛、焦虑、烦躁和情绪不稳定。同时，它们还会消耗体内储存的维生素B，扰乱碳水化合物的代谢。因此，经期应尽量避免饮用咖啡等含有咖啡因的饮料。

教你四个方法有效缓解痛经

1、喝桂圆红枣汤

桂圆和红枣对于血寒痛经有补阳的功效，此时喝一些可以缓解痛经。一定要趁热喝，否则效果会减弱。

2.注意保暖

保暖是治疗痛经最简单又好的方法，虽然这个方法看起来没什么技术含量。事实上，保持腹部温暖可以促进血液循环，放松紧张的肌肉，可以很好地缓解疼痛。

3、按摩中极穴

人体重要穴位之一，具有治疗月经不调、痛经、崩漏的功效。它位于肚脐下四寸处。痛经时，稍微按摩这两个穴位。按压每个穴位二至三分钟。如果感觉酸痛，可以换个地方按压。

4、按摩关元穴

重要保健穴位具有大补元气的功效，可治疗白带、痛经、月经不调等。正确的位置是肚脐下三寸。

经期不宜喝六类饮料。月经期间不能喝冷饮。经期最好不要喝酒，否则会刺激血管扩张，造成经血过多，还会引起经期不适的症状。月经期间最好不要喝烈性酒。月经期间可以喝茶、生姜、红糖水，可以温暖女性子宫，有调经的作用，可以避免痛经。