黑豆和黑米是很常见的食物。这两种食物营养丰富，对人体有很多好处。很多女性都喜欢吃它们。那么，女性一年吃黑米、黑豆有什么好处呢？吃黑米、黑豆要注意什么？下面我们就一起来看看吧。

女性吃黑米有什么好处

预防动脉硬化

吃黑米可以预防动脉硬化。黑米色素富含黄酮类活性物质，是白米的5倍，对于预防动脉硬化有更大的作用。

血压控制

黑米中的钾、镁等矿物质也有利于控制血压、降低心脑血管疾病的风险。

帮助消化

吃进身体的食物需要消化，人的消化质量与健康有很大关系。吃黑米的时候，正好可以帮助消化。这是因为黑米中含有大量的膳食纤维，可以有效地加速消化。

抗衰老

黑米的颜色与其他大米不同，主要是由于外皮层中的花青素色素，具有很强的抗衰老作用。研究表明，大米颜色越深，抗衰老效果越好。

血

即使生活水平不断提高，贫血仍是目前影响健康的常见病。生活中很多人都患有贫血，尤其是女性，更容易患贫血。这个时候不妨吃一点黑米。一般来说，黑色和红色食物都有助于补血，而黑米正好符合这个特点。

女性吃黑豆的好处

吃黑豆可以美容

黑豆含有丰富的抗氧化剂，可以美容肌肤、抗衰老。许多学者指出，黑豆含有丰富的抗氧化物质，包括异黄酮、皂苷、花青素、维生素E等，可以清除体内游离基因，美容肌肤、延缓衰老。就像古代的李守玉，每天早上用水吞下黑豆，就永远不会衰老。

吃黑豆补充女性雌激素

经常吃黑豆可以补充女性体内的雌激素，补充雌激素对女性是有好处的。尤其是更年期的女性可以每天吃一些黑豆来补充雌激素。

孕妇喝黑豆水的好处

黑豆的营养价值非常高，而且还有一些中药功效，所以历来有孕妇喝黑豆水比较好的说法。很多女性怀孕后都会喝黑豆水，但是却不知道喝黑豆水有什么作用。下面小编就给大家介绍一下孕妇喝黑豆水的好处。

首先，黑豆含有黑色素。孕妇在怀孕期间喝黑豆水可以帮助胎儿的头发发育，还可以预防孕妇脱发、白发。

其次，黑豆水有利尿作用。孕妇如果适当喝一些黑豆水，可以加快排泄速度，使身体的新陈代谢加快，对胎儿的发育也有好处。

此外，黑豆水还有清热解毒的功效。怀孕期间喝黑豆水可以防上火、通大便。孕晚期喝黑豆水还可以清除胎毒。

另外，孕妇容易出现肾虚。多喝黑豆水有助于补肾，预防孕期腰酸等肾虚引起的问题。

虽然孕妇喝黑豆水有很多好处，但要注意不要喝太多黑豆水。最好趁热喝。少的话就不要继续喝黑豆水了。