说起黑豆这样的食物，相信没有人陌生，它是豆类的一种，通常用来煮粥或者做汤，味道鲜美，营养价值很高，与大豆相比，黑豆含有大量的维生素和微量元素。元素不仅可以防止机体衰老，还可以防止血液粘稠，从而对预防血管疾病起到一定的作用。女性经常吃黑豆还可以起到美容保健的作用，所以月经后吃黑豆最好是什么时间呢？

月经后吃黑豆的最佳时间

月经完全干净后第一天开始进食，连续进食六天。一次食用量不宜过多。可浸泡12小时后入锅煮，加调料，每日食47粒，或用黑豆30克，糯米60克煮粥，每日食用。黑豆含有丰富的大豆异黄酮，对补充雌激素有很好的作用，可以调节雌激素分泌不足或过少。雌激素可以帮助增加子宫内膜的厚度，刺激卵泡发育和输卵管发育。

月经后吃黑豆要注意什么

黑豆含有大豆异黄酮，经常食用黑豆可以帮助平衡雌激素，还具有延缓衰老、延缓更年期、改善更年期不适的功效。吃黑豆时要注意。黑豆质地坚硬，含有一种叫做抗胰蛋白酶的成分，会影响蛋白质的消化吸收。人们不应该吃太多。吃黑豆之前，最好将黑豆用水浸泡12小时后再吃。

怀孕期间可以用红豆、黑豆和大米煮粥吗？

女性在怀孕后要注意的事情太多了，比如自己的身体护理、胎儿发育的检查以及自己的饮食调整等。有很多食物是孕妇在怀孕后不能吃的，否则会影响胎儿的发育，也不利于自身的健康。那么怀孕期间红豆、黑豆和大米可以一起煮吗？

怀孕期间可以用红豆、黑豆和大米煮粥吗？

怀孕期间红豆+黑豆+大米可以和粥一起吃。有很好的补肾养血的功效。怀孕的时候要多注意饮食均衡，荤素搭配，这样更有利于胎儿的发育。怀孕的时候也应该多吃坚果，这样可以帮助胎儿的大脑发育。

孕期如何调整饮食？

1、怀孕初期到4个月左右，准妈妈们都会出现不同程度的孕吐。如果早上出现恶心，可以在起床前吃一些高碳水化合物的食物，如苏打饼干、果酱等。另外，要以少食多餐取代以往的三餐规律，两餐之间最好补充水分，并尽量避免在餐中摄入大量流质食物。

2、由于怀孕后子宫增大，压迫直肠，准妈妈经常出现便秘的情况。因此，怀孕后应增加蔬菜、水果和水的摄入量。同时，规律的运动和休息也有助于改善便秘。

3、约15%-20%的准妈妈有不同程度的贫血。大多数贫血是由于缺铁引起的（即我们通常所说的缺铁性贫血）。因此，准妈妈们在饮食中应增加铁、蛋白质、维生素B12、叶酸等造血所需的成分，即多吃肉、肝、蛋等。

怀孕后，女性要注意及时调整饮食，注意多吃清淡食物，多吃高蛋白食物，并做好孕期护理。女性在怀孕期间要注意合理饮食。饮食要均衡。注意多吃补血的食物，多吃富含蛋白质和维生素的食物。