很多女性朋友在日常生活中对黑豆并不了解，平时也不吃黑豆，所以也不知道吃黑豆的好处。很多女性打算生孩子后都会下载一些软件，就会了解关于黑豆的信息。都说怀孕期间吃黑豆对怀孕有帮助，那么备孕时吃炒黑豆好不好呢？

怀孕可以吃炒黑豆吗？

1、怀孕期间吃黑豆当然好。黑豆含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养成分，并含有少量黄豆苷甙染料木苷。该物质具有雌激素作用，可以补充雌激素，使准备怀孕的女性更容易怀孕。

2、黑豆含有叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A和胡萝卜素等，并含有果胶、乙烯丙酸和多种糖类。黑豆味甘、性平，入脾经、肾经，有活血、利尿、祛风、解毒的功效。女性朋友适当吃黑豆可以帮助改善黄体功能，促进排卵。

3、不过需要注意的是，孕期吃黑豆虽然好处多多，但也不宜盲目食用。建议从月经干净后第一天起连续食用六天。食用量不需要太多，适量食用比较合适。

怀孕期间如何吃黑豆

1、如何挑选首先要注意选择绿芯的小黑豆。里面黄白色的就不用了，效果和黄豆一样。小黑豆比大黑豆更有营养，但也更贵。

2、其次要注意吃黑豆的时间，从月经干净后的第一天开始吃，一直吃到排卵前。月经期间和排卵后不要吃黑豆，性寒。

3.终于到了吃饭的时间啦~将一些黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至全熟，盐可以少加一点。从月经结束后第一天开始，每天吃47粒，连续6天。 （注：此为未受孕妈妈专用，未受孕爸爸请勿食用）。

小黑豆好还是大黑豆好

大黑豆

区别：大黑豆有多种颜色，有黑色、黄色、蓝色、斑点等。大黑豆粒形圆润，豆仁呈绿色、黄色。其中，绿心黑豆的营养价值较高。市场上的大粒黑豆称为中黑豆。

功效：具有健脾利水、消肿下气的作用；滋肾阴，润肺燥，活血解毒；止盗汗，乌发黑发，延年益寿。现代药理研究证实，黑豆不仅含有丰富的蛋白质、卵磷脂、脂肪和维生素，还含有黑色素和烟酸。

大黑豆、小黑豆和大黑豆哪个更有营养？

小黑豆

区别：小黑豆很容易识别。小黑豆粒型扁而长，豆仁呈黄色。不过，大黑豆也有黄豆仁，只能从形状来区分；

功效：小黑豆的功效与作用首先体现在其极高的营养价值。高蛋白、低热量是黑豆的明显特点。另外，黑豆所含的多种氨基酸中，有七种是人体所需的。还有不饱和脂肪酸和各种维生素和微量元素，都非常丰富。