吃什么可以缓解痛经，极大地影响了她们的生活和工作。那么对于痛经的女性来说，吃什么可以缓解疼痛呢？

吃什么可以缓解痛经？

1. 榴莲

榴莲性热，能活血散寒，缓解痛经，特别适合患有痛经的女性。榴莲还可以改善腹寒症状，并能促进体温上升。是寒性体质者理想的滋补品。

2.苹果

红酒炖苹果可以缓解痛经。中医认为，味甘温，能滋补、缓急。由于红酒性味甘温，具有温阳养血、缓急止痛的功效。

3.生姜

生姜性辛温，具有散寒解表的功效，能刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。煮水或用生姜泡脚，可以缓解女性痛经症状。对于寒凝血瘀型痛经的女性，建议喝生姜红糖水。冲泡方法是生姜15克，红糖适量，沸水冲泡当茶。

4. 酒

酒味辛甘，辛能散。对于寒湿瘀滞引起的痛经，比如痛经的女性适量喝一些酒，可以祛寒除湿、活血通经；而其引起的痛经还可以起到温阳养血、止痉止痛的作用。

5.香蕉

香蕉味道香甜可口，碳水化合物含量丰富，营养丰富。许多女性每个月都会经历痛经。缓解痛经最有效的方法之一就是给身体补充足够的维生素。维生素可以稳定情绪，帮助睡眠，对缓解腹痛非常有益。香蕉含有较多的维生素。痛经的女性多吃香蕉对于缓解痛经非常有效。

吃什么可以缓解痛经

作为一个美食大国，我们更喜欢用食物来缓解自己的痛苦，而不是吃药来治疗。痛经对于很多女生来说无疑是一场噩梦，因为大多数时候痛经是无法治愈的，所以及时就医基本上是没有用的，那么有没有什么好的方法可以帮助我们缓解痛经的痛苦呢？对于这个问题，食物无疑是最好的答案，比如巧克力、苹果、羊肉、鸡肉、红糖、红枣、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、当归桂圆等温热食物都可以缓解痛经症状，而且高蔬菜、水果、粗粮、全麦面条、糙米、燕麦等纤维食物是痛经的最佳食谱参考，因为摄入充足的高纤维食物可以促进雌激素的排出，提高血液水平。镁的含量可以调节月经、安神，从而缓解痛经的问题。其实，很多美食都可以缓解痛经症状，但要注意的是，不宜吃生冷食物。