最近，我身边怀孕的人很多，想怀孕却没有怀孕的也有很多。可能是因为我真的老了，毕竟1990年今年我已经28岁了，不得不感慨时间过得真快。我和很多朋友讨论过这个话题，大家都做好了随时迎接新生活的准备。好坏参半，因为毕竟有一些人想怀孕却一直怀不上。那么怀孕期间应该注意什么，或者说应该做什么呢？小编也收集了很多成功的经验与大家分享。

第一：保持放松

随着社会的快速发展，人们的生活压力或者说精神压力也随之增大。但打算生孩子的准妈妈们要注意了，情绪也会影响受孕。紧张、焦虑的情绪会给身体带来负面影响，最常见的就是影响内分泌失调，内分泌失调可能会影响月经不规律，进而可能导致排卵障碍。排卵不良直接影响受孕。所以保持轻松的心情，不要过度紧张，不要给自己太大的压力，好孕自然就会水到渠成。

第二：合理健康的饮食

怀孕期间，饮食也非常重要。俗话说，祸从口入，病从口入。因此，饮食因素应从多方面考虑。尤其是在怀孕期间，更要让自己养成合理健康的饮食习惯。为您的身体创造一个有利于胎儿生长的环境。怀孕期间要注意补充蛋白质（多种蛋白质相互补充，提高营养价值），如：鸡、鸭、鱼；猪、牛、羊的瘦肉；海鲜；大豆、豆奶和牛奶。碳水化合物、蔬菜、水果、谷物等。富含蛋白质的食物虽然种类很多，但凡事都有一定的量，不宜过量，适量即可。

第三步：补充叶酸

叶酸是人体细胞生长和分裂所必需的物质。它的主要功能是生血，对宝宝神经和智力的发育有重要作用。缺乏叶酸会导致宝宝神经管缺陷。一般来说，女性怀孕期是从怀孕前3个月到怀孕后。 3个月后，应继续通过食物补充叶酸的摄入。富含叶酸的食物主要有：绿色蔬菜（生菜、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、芦笋、菜花、油菜、卷心菜、扁豆、豆类、蘑菇等）；新鲜水果（橙子、草莓、樱桃、香蕉等、柠檬、桃、李、杏、杨梅、海棠、大枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、核桃等）；动物禽蛋（猪肝、鸡肉、牛羊肉等）；豆类、坚果（黄豆、豆制品、核桃、腰果、板栗、杏仁、松子等）；谷物（大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等）。当然，医院也有药用的叶酸，想要方便的朋友也可以拿到医院专门开的叶酸片。因人而异，选择适合自己的就可以了。

第四：不吃生冷食物

生鱼片、牡蛎等（带壳的水生生物），这些水产品中的细菌和有害微生物会导致流产或死产。因此，怀孕期间禁止吃未煮熟的食物。冰淇淋等太凉的食物不宜吃太多，可以尽量不吃，一切都是为了宝宝。其实，对于女性朋友来说，即使暂时不打算怀孕，也应该少吃生冷或过于生冷的食物。毕竟吃太冷的食物对身体不好，万一引起宫寒那就麻烦了。

第五：孕爸爸需要注意的事项

准爸爸们在怀孕期间也需要多加注意。首先还要注意营养补充，保证优质精子完成正常受孕。这是男性怀孕准备的首要任务。可以多吃海鲜、动物肝脏、瘦肉、鱼类等营养丰富的食物，补充男性所需的锌、硒和蛋白质。然后就是戒烟戒酒。吸烟、饮酒对男性生殖健康危害极大。经常吸烟的男性精子畸形率大大增加，精子活力低下。男性在备孕期间应适当锻炼。运动可以促进新陈代谢，增强体质，提高免疫力。

免费孕前优生检查项目

孕前优生健康检查可以从源头上识别导致出生缺陷等不良妊娠结局的危险因素，并提供有针对性的医疗建议和干预措施，有效减少出生缺陷等不良妊娠结局的发生，提高出生缺陷等不良妊娠结局的发生率。出生人口质量。对于促进社会和谐发展具有重要意义。

医生，为什么需要进行孕前优生健康检查？

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