对于准备生育的男女来说，这个时期最重要的就是做好怀孕的准备。每个人都希望孩子健康成长，所以这个时期的备孕是必不可少的一部分。对于那些没有生过孩子的男女来说，备孕需要做什么准备呢？我们一起来看看吧。

怀孕需要做什么准备

1、谨慎饮食，调整生活起居，养成良好的生活习惯。怀孕前3个月，注意饮食多样化，加强营养，补充能量，为夫妻双方准备好精子和卵子创造有利的物质条件。

2、夫妻体贴、恩爱。夫妻间经常加强情感交流，可以加深爱情，让妻子有幸福感、安全感和归属感。

3、注意提高性生活质量。在排卵期前，应有计划地减少性交次数，以保证精子的数量和质量，双方在排卵期前尝试性生活时也会有良好的心情。

4、避免不良干扰因素的危害。卵子从初级卵细胞到成熟卵的14天内最容易受到药物和其他因素的影响。因此，女性在怀孕前20天内不宜服用一般药物、大量饮酒、接受X光检查和有毒化学物质。因素刺激。

5、学习相关知识。夫妻有意识地学习有关性、受孕和胎教的相关知识，了解如何怀孕以及怀孕期间会出现哪些特殊的生理现象。

6、注意孕前检查。孕前检查一般建议在怀孕前3-6个月开始，包括夫妻双方。女性孕前检查是在月经干净后3-7天内进行，检查前应注意避免同房。

怀孕成功与否与心态有关

在备孕过程中，决定精子和卵子质量的一个非常重要的因素就是情绪。只有双方心情好的时候，才能产生优质的精子和卵子。因此，在备孕期间，保持良好的心情是很有必要的。以积极的心态、积极的态度迎接家庭新生命的到来。

女性生育的最佳年龄是22-35岁。如果你太年轻，生殖器官不成熟往往会导致难以受孕。但年龄太大，卵巢功能下降，生殖能力下降，也会增加受孕难度。

在保持每周性交2-3次的前提下，正常健康的育龄夫妇每次月经周期的受孕率约为20%，一年内受孕的几率为92.6%。性交频率过低，很容易导致男性精子活性减少。

1、孕前检查：

孕前检查可以帮助怀孕夫妇在怀孕前发现问题或异常，及时治疗和避免潜在的问题，将身体调整到最佳状态。这样不仅可以保证孕前自身的健康，还可以减少宝宝出现一些生理缺陷的可能性。除了身体上的好处外，也让孕妈妈心理上更有安全感，安心备孕。

2、日常生活：

夫妻在怀孕前3个月尽量规范日常作息时间，避免晚睡、熬夜；加强运动，每天至少运动15-30分钟，微出汗；尽量穿宽松的衣服；尽量避免X射线辐射和CT等相关检查。

3、饮食调理：

备孕期间，应保持规律饮食、均衡营养。怀孕前3个月应常规补充叶酸。如果饮食偏好明显，可酌情适当补充各种维生素。