很多新手妈妈都不知道自己是否怀孕。当她们呕吐、月经停止时，她们以为自己生病了，却不知道自己怀孕了。如果这个时候不注意哺乳，可能会影响胎儿的健康。为了让自己和宝宝健康成长，新手妈妈们来涨知识了！

1.怀孕有哪些症状？

1.停止月经

事实上，怀孕最明显的症状就是月经停止。如果平时月经周期正常，但是突然一周没有月经了，那么就应该去正规医院检查一下，看看自己是否怀孕了。

2.恶心、呕吐

怀孕后呕吐是很正常的现象。这种症状一般出现在早晨，月经停止后一个月开始出现，但到第二个月就会逐渐缓解。新手不用太担心，正常饮食即可。如果长时间不能进食，需要去医院检查。

3、乳房疼痛

怀孕期间，在卵巢内雌性激素的影响下，会出现乳房疼痛，乳头也会变色。其实，这是正常现象。而且，孕妇的乳房也会比以前更大。这时候需要及时更换内衣，避免乳房感觉紧绷。

2、如何缓解孕期不适？

1.选择新鲜水果

为了缓解孕期呕吐的现象，家人可以为孕妇准备新鲜的水果，同时避免油腻、辛辣的食物。怀孕初期出现恶心、呕吐是正常现象。准妈妈们无需过于紧张，只要保持愉快的心情，注意休息即可。

2、备孕用品准备好

怀孕后，乳房会出现疼痛。孕妇可以选择按摩、热敷护理来缓解。但需要注意的是，这个时期的乳房非常脆弱，哺乳过程要轻柔一些，同时还要准备合适的内衣。孕晚期以后，行动会越来越不方便，换衣服、洗衣服也变得困难，所以可以提前准备好一次性内衣，方便新手使用。

3.适当按摩

怀孕初期，孕妈妈会感到腰酸背痛。别太担心。适当的休息和按摩可以有效改善疼痛。你不需要去看医生。

高龄孕妇吃什么

由于高龄产妇的特殊性，孕期护理更加重要，必须特别注意安全和胎儿保护。对此问题，妇产科专家表示，对于老年女性来说，应避免过度进补，应注意保暖。而且，高龄孕妇产后身体很虚弱，必须吃一些补血的食物，但不能吃红参等补品，以防虚不补。比较适合的是乌鸡、龙眼等温补之物。

意见建议：另外，还应该补充蛋白质，因为蛋白质可以促进伤口愈合，应多吃鸡蛋、牛奶、海鲜等动物蛋白以及大豆等动物蛋白。怀孕初期，由于胚胎还很小，需要的营养很少，所以只要平时的正常饮食就能满足胎儿的需要，怀孕初期的胚胎在体内并不太稳定。怀孕初期，恶心的症状可能会在一定程度上影响准妈妈的食欲。

在饮食方面，一般不提倡补充营养。主要是根据自己的喜好，想吃什么就吃什么。呕吐严重的孕妇要注意吃一些清淡易消化的食物。进入孕中期后，孕吐反应消失，此时再补充营养就来不及了。动物骨头。

动物骨头中所含的钙非常丰富，几乎80%以上都是钙，但其中的钙一般不溶于水，因此很难被人体直接吸收利用。因此，在制作食物时，可以提前将其捣碎，然后加入适量的醋，用小火慢慢煮。食用时去掉浮油，加入一些绿色蔬菜，这样就成了美味又补钙的美味佳肴。芝麻酱。日常食物中钙含量最丰富的是芝麻酱。

芝麻酱富含蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质，其钙含量远高于蔬菜、豆类。经常食用有利于骨骼、牙齿的发育。富含卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落；芝麻含有大量的油脂，有很好的通便作用。

虾。虾皮是所有海鲜中含钙量最高的一种。 25克虾皮含钙500毫克，还富含钾、碘、镁、磷等矿物质、维生素A、氨茶碱等成分。可以用来做汤或者做馅，可以起到很好的补钙作用。