如前所述，男性精子的质量会影响怀孕的概率。因此，精子质量较差的男性朋友往往需要进行调节和改善，以进一步促进妊娠结局。那么，如何提高男性朋友的精子质量呢？男人需要做什么来提高精子质量？

成都试管婴儿医院的生殖男科专家指出，男性朋友在试管婴儿过程中，尤其是在女性排卵前，应尽量提高以下方面的精子质量：

1.适度禁欲

除了禁欲5到7天外，男性试管婴儿在提取精液之前需要合理选择食物和良好的饮食习惯。

2.优质蛋白质摄入充足

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是精子生产的重要原料。合理补充富含优质蛋白质的食物，有利于协调男性内分泌功能，提高精子数量和质量。

3.合理补充矿物质和微量元素

人体中的矿物质和微量元素对男性生育能力有同样重要的影响。常见的元素是锌、硒等。它们参与男性睾酮的合成和输送，有助于提高精子活性和受精等生殖生理活动。

锌可以调节体内免疫系统的功能，提高精子的活性。人体缺乏锌会减少精子数量，增加畸形精子数量，降低性功能和生殖功能，甚至导致不孕；硒缺乏会减少精子活动所需的能量来源，降低精子活力。

4.戒烟戒酒

吸烟者正常精子数量减少，精子畸变率增加。吸烟时间越长，异常精子越多，精子活力越低。然而，过量或长期饮酒会加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平下降、性欲下降、精子畸形和阳痿。因此，为了下一代的健康出生，我们应该尽量戒烟戒酒。

以上是关于如何知道男性精子的质量。我希望它能回答你的问题。如果您还需要了解更多关于试管婴儿诊断和治疗的信息，可以致电我们的医院或点击“在线咨询”和生殖专家。