什么是少弱精子症？

简言之，精子减少、虚弱和畸形，意味着精子减少、活力下降和畸形增多。

精子数量、运动功能和能力与生育能力直接相关。如果精子数量少，可以到达子宫的精子就会少，与卵子结合的可能性也会降低。只有正常向前移动的精子才能确保精子到达输卵管壶腹并与卵子结合形成受精卵。许多精子畸形也是如此。

世界卫生组织精液标准：精液量>；1.5ml，总精子计数>；39*10±6/ml，精子浓度>；15*10±6/ml/ml，总精子活力>；40%，向前运动（PR）>；32%，精子形态（正常形态）>；4% 。

少精子症：男性的精子浓度低于1500万/ml。

弱精子症：男性前向运动精子（PR）低于32%。

精子畸形：男性的正常精子（正常形态）少于4%。

如何调理罕见的弱畸形精子症？

1.注意阴囊温度

如果阴囊温度过高，精子的发生和成熟就会受到抑制，导致精子数量减少，活动能力下降。因此，尽量避免穿紧身裤和宽松裤。建议不要捏腿、交叉双腿或长时间坐着，以避免阴囊摩擦产生热量。最好每小时起床锻炼，不要趴着睡觉。此外，男性在备孕期间应避免桑拿或温泉。

2.做好情绪管理

许多现代男性生活和工作压力很大，但如果长期处于高压状态或情绪长期不稳定，会影响神经系统和内分泌系统的功能，使睾丸生精功能紊乱，导致精子质量下降。因此，在备孕期间，男性一定要保持好心情，听音乐，放松心情。

3.戒烟、戒酒和辛辣食物

少弱精子症患者通常戒烟戒酒。吸烟者精液中的精子数量明显低于不吸烟者，精子活性也显著降低。如果酒精直接作用于性腺，则会降低睾酮的产生率，导致雌激素的增加，这不仅会影响精子的产生，还会导致阳痿。

许多人的饮食口味辛辣刺激。准备怀孕的男性应该尽量吃清淡的食物，而不是刺激性的食物，并且少喝浓茶。

4.科学的体重管理

对于弱畸形精子症患者来说，锻炼和减肥是必要的。与正常男性相比，肥胖男性的雌激素相应增加，这会阻碍成年精子的产生，影响精子活力、畸形率等精子质量问题。

因此，肥胖男性平时应该多运动，但一定要科学运动，不要过于剧烈。运动后，他们应该充分伸展。否则，运动后身体会产生大量乳酸和其他代谢产物，这些代谢产物可能会随着血液进入睾丸，影响精子质量。

5.科学饮食

维生素为精子生成提供原料，促进精子生成，保护性器官免受其他氧自由基的伤害。其中，维生素C和维生素E与生殖系统关系最密切，可以防止性器官老化，增强精子活力。孕期食用谷物、小麦胚芽油、绿叶蔬菜、蛋黄和坚果。

优质蛋白质是形成精液的主要原料。你可以吃瘦肉、鸡鸭、鸡蛋、鱼虾、豆制品和其他富含蛋白质的食物。

注意微量元素的摄入，尤其是锌。因为男性精液本身含有高浓度的锌，如果锌长期摄入不足，会导致精子稀少和睾丸萎缩。富含锌的食物主要是海鲜和贝壳，如牡蛎和生蚝，可以适当食用。