胚胎移植后，接受试管婴儿技术的女性难免会感到焦躁不安、吃不饱、睡不着，甚至失眠。事实上，试管婴儿治疗本身就是一个非常漫长的过程，每一个细节都可以直接影响治疗的成功率，所以如果移植后出现失眠，肯定会对胚胎的着床产生一定的影响，从而影响成功率。可见胚胎移植后失眠的危害是很大的。遇到这种现象该如何处理呢？

1.睡前注意饮食

虽然说移植后要注意营养，及时跟上，但更要注意不要暴饮暴食，尤其是睡前的饮食。吃得过多或过多，会给胃造成负担，难以入睡。如果睡前入睡困难，喝一杯牛奶可以帮助身体睡眠。

2.睡前一小时洗澡

注意睡前的饮食和洗澡时间。一般最好在睡前一小时洗澡。因为睡前一小时洗澡可以使人的体温暂时升高，之后自然会下降。如果你洗完澡后立即入睡，可能会影响你的睡眠。因此，最好在睡前一小时洗澡，这样可以减少身体适应温度变化的过程，使患者更容易入睡。

3.少吃多吃

少食多餐是胚胎移植后最关键的问题，因为它可以提供日常的营养供应并改善患者的睡眠质量。每隔三个小时可以吃一点东西，但要注意一次不要吃太多。如果睡觉时感到饥饿，可以吃一些燕麦片。

此外，为了养成良好的睡眠模式，有必要纠正不良的睡眠质量。平时不要熬夜。最好在10点之前上床睡觉。因此，如果移植后出现失眠，应及时处理，以免影响胚胎的着床，同时还要保证心情愉快，从而增加试管成功的机会。