随着生活环境污染的加剧和人们生活方式的改变，不孕症已经成为一个更常见的社会问题，这导致了试管受精技术的广泛应用。在试管受精的过程中，男性需要经历取精的过程。那么，几天的质量更好呢？

取精3-7天，取精前禁欲3-7天，精子质量会更好。禁欲3-7天获得的精子质量最理想，包括精子活力、形态、数量等。

在试管受精之前，如果男性禁欲小于5天，那么精子数量相对较少，精子成熟度相对较低。如果禁欲时间超过7天，可能会导致更多的精液数量，但活力会下降，精子死亡率会增加。因此，在取卵前，禁欲时间、过短都非常不利于试管受精的成功。

试管受精不仅足以获得精子，而且对精液求很高，所以男性朋友在取精前需要做以下准备：

1、禁欲

正常情况下，男方需要在女方取卵前3-7天排精一次，然后禁欲至取精日，以免精液在体内保存时间过长，影响精子质量，而保存时间短会导致精子数量减少。

2、保持个人卫生

取精前应清洁阴部，换上干净的内衣，减少精液污染的可能性。同时要避免感染和炎症，保证精子健康。

1、避免污染源

取精前排空尿液，进入取精室后清洁手和阴部，确保一次性无菌取精杯无污染物，避免直接接触取精杯内壁。

2、精液要留全部

取出的精液全部收集到取精杯中，不要洒出杯外，避免精液量不足。

3、不要熬夜

注意不要熬夜，少吃辛辣食物，多吃水果和蔬菜，放松。

问：遇到取精困难该怎么办？

答:在精神紧张或压力较大的情况下，大多数男性会出现取精困难。在这种情况下，为了保证体外受精的顺利进行，男性朋友应该告诉医生取精困难，然后改变取精方式，比如配偶帮助取精。如果取精困难严重，可以考虑睾丸穿刺取精。

试管受精的步骤和卵子一样重要，所以男性朋友可能会有一定的压力，不利于精液的保留。此时，男性应该调整自己的心态，试着用手yin如果真的很难，一定要及时通知医生。