备孕期间应该怎么吃

1.减少空热量、人造甜味剂和咖啡因；避免含咖啡因的饮料

2、多吃含蛋白质的食物；

3、日常饮食应包括以下五类：水果、蔬菜、瘦肉蛋白、全谷物和乳制品；

4、每周吃鱼不超过340克，以免汞含量过高；吃汞含量较高的鱼

5.维生素和矿物质补补充剂，含有至少0.4毫克（400微克）叶酸。

1.备孕期间应该吃什么？怀孕前最好的饮食是什么？基本上每个妈妈的备孕经历都离不开食物。无论是在备孕期间还是在怀孕期间，饮食都非常重要。我们怎样才能吃得健康？怎样吃才能生出健康、美丽、高品质的宝宝？

饮食多样化—均衡饮食永远有益

怀孕前最好的饮食是什么？基本上每个妈妈的备孕经历都离不开吃。无论是备孕期间还是怀孕期间，饮食都非常重要。我们怎样才能吃得健康？怎样吃才能健康又美丽呢？优质宝贝？

科学高效的备孕有利于母细胞健康发育。

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