在未知中，我们知道明兰怀孕后，依然若无其事地听着载体跑来跑去，而且还可以戴着载体骑马。赵丽颖表示，之前她还不相信，表示孕期多运动还是有好处的。那么那些坚强的孕妈妈怀孕的时候真的和正常人一样吗？怀孕期间运动过多会怎样？下面小编就来和我们聊聊。

有人还怀孕了性我吃素，而且怀孕了，不怕流产吗？这些明星怀孕后，就像不认为自己是怀孕妈妈一样。孕妇会做哪些令人惊奇的事情以及她们是如何做到的？下面，小编就为大家讲述一些不负上天期望的神奇母亲。

孩子抱着“球”跑，不会摔倒吗？自称“孕妈表面更坚强”的陈意涵，孕期爬山涉水、倒吊铁几乎没有禁忌。怀孕五个多月后，她依然坚持每天跑步。照片中，她挺着孕肚跑完了全程5.55公里的距离，用时37分25秒，对于大多数人来说已经算比较快的了。

还有来自杭州的女体育老师沉慧娟，因怀孕五个月时跑马拉松而一鸣惊人。成为网红后，她也遭受了很多人的“批评”，认为她是在利用胎儿的安全来博取宣传。

用“球”跑马拉松是极端的行为，我一般不建议普通人这样做。但比较少见给给了我们一个启示：人体其实并没有那么脆弱。专业或半专业甚至可以在怀孕时跑马拉松。

大多数医生一般只建议孕妈妈多走路，并不是因为走路更能锻炼身体，而是因为走路发生意外的几率较低。其实，怀孕期间跑步并不是禁忌。如果您在怀孕前定期跑步，则可以在怀孕期间继续这样做。跑步时要注意呼吸，锻炼体力，对临产有帮助。

但要注意的是，怀孕期间身体会比怀孕前变得厚实很多，尤其是孕中期和孕晚期。跑步的时间和时间长短是无法与怀孕前相比的。只要你能维持，不要介意速度和持续时间。

当然，这一切的前提是产前检查正常，孕妈妈身体健康，跑步不会让自己感到不舒服。陈意涵本人在微博中表示，每次跑步时，她“都会仔细监测自己的心跳，不要太气喘吁吁”。这说明她也咨询了医生，也做了力所能及的事情。

举重健身怎么能让胎儿生出八块腹肌呢？

姚晨怀孕8个月仍坚持锻炼。

她平板支撑比我做得好。我可以清楚地看到她的背带在晃动……

挥舞着绳子，起伏之大，连他身边的谢楠都无法比拟。

制作这样的吊环，手滑了就不怕了……

很多人会问，这些力量训练器材的运动真的不会伤害胎儿吗？携带者用力时会不会引起子宫收缩？

事实上，这个禁忌并不存在。专业运动专家认为，孕妈妈在怀孕期间可以锻炼腰腹部肌肉。不光是腰腹部，最好同时锻炼核心肌肉，包括盆底肌肉群。看看这位怀孕的妈妈。怀孕7个月的她，依然有马甲线。运动确实可以让你体重增加，但在怀孕期间却不会增加体重。

这些练习除了强身健体之外，还可以帮助保持身体健康，对以后的临产和产后恢复也有帮助。当然，前提是你有专业孕期健身教练的指导。独自带着大背带去健身房还是很危险的。

请了解更多有关高难度瑜伽的知识。如果你不求死，你就不会死。

虽然很多人都知道孕妈妈可以做瑜伽，但大多数人大概都是这样想到瑜伽的。

前十分钟，坐在这里思考今天晚餐吃什么……

接下来的十分钟，躺一会儿，然后想想夜宵吃什么……平躺着觉得有点累，就继续这个姿势睡……

单腿站立还算可以，但倒立就太过分了！你的头不晕吗？你不怕摔倒吗？

瑜伽是许多医生在怀孕期间推荐的运动，因为它可以舒缓心灵、放松肌肉、缓解肩部和腰部疼痛、减轻水肿。不过，瑜伽也分很多种姿势，并不是所有的姿势都适合孕妈妈。因此，瑜伽需要专业老师的指导，不能自己练习。

至于这些高难度动作，除非是专业人士或半专业人士，一般人并不提倡。孕期瑜伽需要专业老师的陪伴。难度动作必须根据身体状况和技术熟练程度而定。一般来说，孕妈妈不需要寻求技术难度。相反，他们应该更加注重呼吸和姿势的完成。

冰桶挑战，战斗民族当之无愧

冬天去泳池游泳对于孕妈妈来说是很平常的事情，但是拿着背带在屋外进行冰桶挑战就有点耸人听闻了！

俄罗斯西伯利亚东南部举行了冰桶挑战赛。 255人在电视镜头前从头到脚浇冰水。参与者中最小的2岁，最大的76岁，其中一名已经怀孕9个月。怀孕的妈妈！

是的，照片中的这三个人再次告诉我们，战斗民族确实不是地球上的普通种族。

但关于冰桶挑战，我不得不说，我相信人体的独特性，但这里我们必须强调个体差异。西伯利亚人长期生活在极其寒冷的地方，他们的耐寒能力可以说达到了人类中北极熊的水平。对于普通孕妈妈来说就很难说了。首先，怀孕期间感冒可能会对胎儿产生或大或小的影响；其次，突然的冷水可能会引发身体的应激反应。压力和代谢紊乱可能会影响子宫收缩并导致早产或流产。

作为医生，我们鼓励孕妈妈适度锻炼。医学研究证明，每天至少锻炼30分钟可以帮助孕妈妈减少背痛、便秘和水肿，改善情绪，增加肌肉力量，同时保持健康。合理增重、防治妊娠期糖尿病.

健康的婴儿不是靠“养胎”养育出来的。相反，只要妈妈身体健康，心情愉快，胎儿就能在妈妈体内生长得很好。如果胚胎本身就不健康，就算天天卧床不出门，也保不住宝宝。

作为一名科普者，我需要给我们传达比较普遍的理念，但我也知道患者的个体差异性，那些放飞自我、好好生活的孕妈妈们，告诉我们孕妈妈，我们不是一个弱势群体。同时，我也想提醒大家：对自身健康状况的评估和专业人士的指导是锻炼的前提，否则就会给胎儿带来危险。