吃带鱼的注意事项

1.购鲜带鱼

咨询时间购吃带鱼时，一定要选用新鲜优质的带鱼。不新鲜的带鱼可能会给孕妇带来不良反应（恶心、头晕等），对胎儿也有很大的影响。

2.你过敏吗？

很多女性性朋友吃了带鱼后会出现皮肤过敏。如果准妈妈在吃带鱼后出现此类过敏反应，一定不能吃带鱼，以免造成不必要或不可逆转的影响。

带鱼又名轻薄带鱼、脂条带、油条带、齿带鱼、鱿鱼等，是浅海鱼类（一般生活在水下60-100米）。主要分布于西太平洋和印度洋，以及国内沿海省份。带鱼与小黄鱼、大黄鱼、鱿鱼并称为国内四大海鲜。带鱼是超市常见的冷冻鱼。它的营养丰富，因此被很多人食用。那么孕妇孕早期可以吃带鱼吗？如何吃得健康？下面跟着我

孕初期可以吃带鱼吗

怀孕初期可以吃带鱼。带鱼味道鲜美，营养价值高，蛋白质含量高，品质好，人体吸收率高。而且带鱼的营养成分充足，可以帮助女性补补充营养，有利于身体健康。

怀孕期间吃带鱼的好处

1.补充足营养，促进胎儿发育

前面说过，带鱼营养丰富，味道鲜美，蛋白质含量高，品质好。带鱼富含人体必需的维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素D、钙、铁等。含有丰富的矿物质和维生素，而且鱼肉易于消化，被人体吸收率较高。它可以补为孕妇补充营养，促进胎儿发育。

2.降低胆固醇

带鱼中的脂肪大部分是不饱和脂肪酸（大约比例：70%~80%）。这种脂肪酸可以降低胆固醇，带鱼的脂肪含量比普通鱼要高。效果比较好，绝对大部分可以被孕妇吸收，有助于胎儿脑细胞和视网膜细胞的发育。