女性在做试管受精之前如何提高卵子的质量?准备做试管受精的朋友都知道,胚胎的质量与卵子和精子的质量是不可分割的。如果你想要高质量的直接胚胎,你必须有高质量的精子和卵子。但有些女性的卵子质量很差,对她们来说,如果她们准备使用试管受精技术来帮助怀孕,她们必须在周期开始前调整身体状况,以保持和进一步提高卵子的质量,以便整个试管婴儿周期的成功奠定了良好的基础。
试管婴儿前如何提高卵子质量?
1.食物多样化,搭配合理:以谷物为主,以粗细为主,多吃蔬菜和水果,保证矿物质、维生素和膳食纤维的摄入。与乳制品、豆类、鱼类、家禽、鸡蛋、瘦肉等适量搭配,确保蛋白质摄入。
2.适当的运动:适当的体育锻炼可以帮助女性提高体质,保证卵子的质量。因此,任何计划怀孕的妇女都应该在怀孕前进行定期锻炼。例如,在怀孕前3个月,进行适当的运动或相关的体育锻炼,如慢跑、软体操、游泳、太极等,以提高自己的体质,为怀孕打下坚实的基础。
3、保持有规律的生活习惯:大多数女性在长期睡眠不足、日夜生活中,会透支卵巢储备功能,长期卵巢功能会急剧下降,为了调整卵巢储备功能,建议女性朋友保持有规律的生活,尽量少熬夜,确保良好的睡眠质量,保护卵巢功能。
4.保持轻松愉快的心情:过度工作容易增加心理压力,导致焦虑、紧张等情绪。这些情绪也会影响激素的正常释放,进而导致卵巢储备功能下降,甚至月经不调。因此,女性朋友要放松,适当运动,缓解压力,及时调整注意力,保持良好的心态,才能锻炼身体。
5.少吃止痛药:调查显示,在25-35岁的女性中,经常服用止痛药的人的卵子活性比不服用止痛药的人低7%。镇痛剂能抑制大脑神经感应,长期服用能减缓神经对卵巢的感应速度,削弱卵子活动。如有其他问题,可免费咨询优孕行或拨打电话,我们将有专业的医疗专家为您服务!!!
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