现在很多人日常饮食不注意，导致体内血糖升高，对身体危害很大。特别是孕妇血糖过高，常导致巨大儿、胚胎发育停止、胚胎死亡，因此孕期必须控制糖。吃主食时一定要少吃容易添加糖分的主食，如黑米、燕麦、荞麦等。

十种不升糖的6大主食。适合孕妇的六大主食十种主要有玉米、高粱、燕麦、藜麦、荞麦、小米等，这些食物营养丰富，糖分低，不会影响血糖。通常多种五谷杂粮可以混合在一起，口感好，营养也完整，如下图：

1、燕麦： 燕麦富含皂苷、蛋白质、维生素等营养成分。它们是优质主食之一。燕麦中的果糖葡萄糖含量较低，对体内葡萄糖和脂类的代谢起着非常重要的作用；

2、荞麦： 荞麦也是一种杂粮，可为人体提供提供生物类黄酮、果皮、糖醇等成分，具有降血糖、降血脂、抗氧化、抗衰老等作用。 -老化；

3、黑麦仁： 黑麦仁是由黑麦加工而成，是小麦仁中营养成分较多的全麦谷物。能提供多种蛋白质、微量元素、膳食纤维等成分，是一种特别营养的保健食品；

4、黑米： 黑米加工步骤少，保留了蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维的含量，对降血糖、血脂、调节免疫力有直接作用；

5、高粱米： 高粱米含有大量的粗纤维、氨基酸等成分，非常适合高血糖患者食用；

6、碎玉米： 碎玉米含有高纤维、维生素E等成分，对便秘、肠炎、降低血清和胆固醇有很好的作用。

这就是六种不加糖的主食。其实除了这些主食之外，孕期还可以吃一些含有甲苯磺丁脲的食物，比如洋葱，可以有效帮助稳定血糖，防止血糖升高。

血糖高吃什么主食好？血糖高的孕妇最好以粗粮为主食，如黑米、玉米、小米、荞麦粉、燕麦、麦麸等碳水化合物。它们的含糖量相对较低，可以降低体内血糖水平，减少精米和精面粉的消耗。摄入。

另外，如果孕妇血糖高，不建议吃含糖量高的水果，比如芒果、香蕉、龙眼、无花果等，这些水果的含糖量甚至可以高达15%左右。通常可以吃苹果和草莓。这些水果含糖量低，可以少量食用。

无论是孕妇还是普通女性性，高血糖都会对身体产生一定的影响。尤其是怀孕期间血糖过高，很容易引起妊娠糖尿病，不仅容易导致巨大儿、流产、胎儿畸形等，而且还会导致孕妇感染肾盂肾炎、无症状菌尿、妊娠高血压等。因此，血糖应控制在正常范围内为宜。