长期坐办公室的女性如何做到优生育人？首先我们要知道办公室有哪些危险因素，然后通过电话采了解如何处理。

1.

电脑：电脑绝对是办公室女性不可或缺的得力助手。然而，计算机产生的辐射可能会对胚胎造成伤害。每周在机器上花费超过20小时的孕妇可能会增加胎儿畸形的风险性。因此，想要身体好、身体好，就应该在计划怀孕前3个月远离电脑，或者做好防护措施采。

2.

电话：据调查，电话听筒上的细菌有2/3可以传染给旁边拿着电话的人，是办公室里传播感冒、腹泻的主要途径。孕妇应减少打电话的次数，并经常用酒精擦拭手机和键盘。

3.

空调：50%以上长期在空调环境下工作的人会出现头痛和血液循环问题，特别容易感冒。这是因为空调使室内空气流通不良，负氧离子减少。预防的方法很简单：定期开窗通风，释放有毒气体。怀孕期间，每隔两三个小时就应该到户外呼吸几口新鲜空气，这样有利于优生优育。

4.

复印机：由于复印机的静电，空气中会产生臭氧，会引起头痛、头晕。启动时还会产生一些有毒气体，可能会引起一些过敏体质的人出现咳嗽、哮喘等症状。孕妇应减少与复印机的接触，以达到身体健康、身体健康的目的。

久坐的女性如何保持身体健康、身体健康？例如，除了避免上述可能给女性带来风险的因素外，还应该适当锻炼身体，提高自身免疫力。更好的锻炼方式是：游泳，最好是蛙泳，或者做瑜伽。