备孕吃维生素E，有好处吗

维生素E是一种脂溶性维生素性，又称生育酚，是较重要的抗氧化剂之一。溶于脂肪、乙醇等有机溶剂，不溶于水，对热和酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性显着降低性。

生育酚可以促进性激素分泌，增加男性细胞活力和数量；增加女性荷尔蒙浓度，提增加生育能力，防止流产，也可用于预防和治疗男性性不孕不育，烧伤，冻伤，毛细血管出血，更年期综合症，美容等。

缺乏维生素E时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性性，并会出现异常妊娠。维生素E临床上常用来治疗先兆流产和流产性。

近来发现维生素E可抑制眼晶状体内的脂质过氧化反应，扩张末梢血管，改善血液循环，预防近视的发生和发展。

因此，备孕期间可以服用维生素E。怀孕期间维生素E制剂可以提增加精力和活力。怀孕期间补充维生素E还可以预防流产。而且，孕前和围产期使用维生素E可以有效预防妊娠纹的发生。因此，饮食中可多吃些含维生素E的食物，如动物肝脏、菠菜、芦笋、西瓜、樱桃、山楂、杨梅、植物油、玉米等。

不过，维生素E虽然对人体有很多好处，但也应该适当对待，切不可随便服用。一项较新的科学研究结果表明，滥用维生素E不仅对身体无益，还可能有害。长期大剂量使用可能存在潜在毒性，有的可能引起唇炎、恶心、呕吐、头晕、视力模糊、胃肠道和腺体功能障碍等症状。如果每天长期大剂量服用200600毫克，还会诱发血栓性静脉炎、肺栓塞、下肢水肿、免疫力下降等问题。

因此，备孕期间没有必要服用维生素E。适量服用即可，但叶酸的服用是必要的。这是为了防止胎儿神经管缺陷。您应该在怀孕前三个月开始服用，并继续服用直到怀孕第三个月。

维生素e可以吗？

维生素E是我们人体不能缺少的物质之一。富含维生素E的食物有很多。 有些女性性听说维生素E好，吃维生素E可以吗？？是的，维生素E确实有的作用，备孕期间可以适当吃补。

可以吃维生素E吗？

维生素E为脂溶性维生素性，易溶于脂肪、乙醇等有机溶剂，不溶于水，对热和酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性性显着降低。维生素E，又称生育酚。生育酚对人体最重要的生理功能是促进生殖。它可以促进性激素分泌，增加男性细胞活力和数量；增加女性荷尔蒙浓度，提增加生育能力，防止流产。缺乏维生素E时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性性，并会出现异常妊娠。维生素E临床上常用来治疗先兆流产和流产性。另外，对预防和治疗男性不育症也有帮助性。

维生素E又称生育酚，能促进黄体酮的分泌，增强女性卵巢的功能，增加卵泡的数量，增大黄体细胞，增强黄体酮的作用。

此外，维生素E还可以促进男性性男性性细胞的产生并增强其活力，对预防男女不孕症和先兆流产有良好的作用。可见维生素E确实有功效。

补补充维生素E比较好的方法是从食物中摄取，但由于维生素E在人体内的吸收率不高，所以这个时候需要使用维生素E制剂补来补充每天10-10次20毫克基本上就够了，否则容易出现副作用。建议在医生指导下使用维生素E制剂的品牌和剂量，这样才能安全有效。

维生素e的作用

1.祛痘美白

美白是所有女性的共同愿望性。拥有细嫩白皙的皮肤是成为美丽女人的先决条件，而维生素E就有这种神奇的功效。迄今为止，天然维生素E的发现和使用已有约100年的历史。经过不断的实验和研究，维生素E的美白功效已经得到证实。专家指出，养成服用维生素E的习惯可以帮助女性性有效去除斑点和痤疮，同时还能有效改善肤色。

2.抗氧化剂

研究发现，维生素E因其高效的抗氧化作用而成为经典的自由基清除剂。它保护体内细胞免受体内有毒废物和自由基的损害，从而维持细胞膜的稳定性。只有清除自由基，细胞才能更好地再生，从而达到延缓衰老、美容嫩肤的效果。

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