孕期便秘的原因有哪些？

1、女性怀孕后体内内分泌激素会发生变化。具体来说，胎盘中分泌大量黄体酮，导致体内环境发生变化，导致食物在肠道内停留时间过长。由于食物残渣中的水分被重新吸收，粪便变得干硬，难以排出。

2.怀孕后饮食的改变。为了保证胎儿在怀孕期间能够获得充足的营养，粗粮和蔬菜的摄入往往被忽视。相反，过多摄入高脂肪、高蛋白食物很容易引起便秘。由于体内纤维含量低，大便干燥，难以排出。

怀孕期间便秘有什么危害？

1.影响胎儿的发育。便秘不利于孕妇身体吸收营养，胎儿从自己体内获取营养生长发育供。孕妇便秘时，可能会导致胎儿无法获得充足的营养，从而出现生长发育不良等问题。

2、对分娩有害，可能导致早产。怀孕后期，便秘很容易加重，引起肠梗阻，导致早产。肠道排泄障碍也会在一定程度上影响分娩。

3.内分泌失调，毒素堆积，排便是身体不能吸收或代谢的垃圾的排出，孕妇便秘如果时间足够长，也会导致内分泌失调。

导致孕妇在怀孕期间发生便秘的因素有很多。想要避免便秘，养成良好的生活习惯和饮食习惯非常重要。

孕期如何避免便秘？

1、怀孕期间要多喝水，给身体补充水分。

2、注意营养均衡，荤素合理搭配，多吃富含维生素和膳食纤维的食物，如绿叶蔬菜，如菠菜、西红柿、南瓜、土豆等，以及新鲜的蔬菜。橙子、香蕉、苹果、樱桃和其他水果。

3、坚持每天锻炼身体。有些孕妇因为怀孕的辛苦，在怀孕期间不运动，这对孕妇的健康极为不利。每天坚持适当的运动，不仅有助于排便，还能增强体质和身体免疫力，为分娩做好准备。

4、养成按时排便的好习惯。怀孕期间，无论是否有排便的冲动，早上起床后或早餐后或晚上睡觉前都应该按时去厕所。养成按时排便的好习惯，避免便秘。

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