分享老年人夫妻备孕成功经验

随着生育知识的普及，越来越多的老年夫妇开始关注备孕，了解一些老年备孕的预防措施。孕前检查等，但还是有一些准父母备孕之路比较曲折，怀孕一两年也无法怀孕。不过，如果科学地准备怀孕，还是可以帮助实现顺利怀孕的。

1、孕前夫妻双方进行全面体检。

不仅检查目前的健康状况，还可以了解既往病史或遗传史提，并据此制定怀孕计划。如果发现异常，如心脏病、糖尿病、甲亢等疾病，或者检查结果异常，为了成年人和未来宝宝的健康，一定要尽快治疗，康复后再怀孕。

2、适当锻炼身体夫妻，养成良好的生活习惯。

怀孕期间，女性要承担抚养胎儿的重任，分娩时的体力消耗也有很大的挑战。因此，女性在计划怀孕之前，首先应该调整自己的身体，使自己在怀孕和哺乳期间保持在最佳状态。为了增强男性细胞活力，准爸爸们锻炼身体也很重要。

两人在工作和生活中注重劳逸结合。适度减轻压力。保持舒适并获得充足的睡眠。尝试尽可能有规律地生活。可以做健美操、游泳、慢跑、瑜伽、爬山、跳舞等运动。

3、合理饮食，营养均衡，摄入足够的叶酸。

首先，在怀孕的前三个月开始摄入足够的叶酸。现在女性性知道怀孕期间服用叶酸补有利于宝宝胚胎神经系统的健康发育，但是很多人怀孕后才开始服用叶酸。其实有点晚了。

因为叶酸在人体内大约需要两个月的时间才能达到人体所需的水平。因此，女性在怀孕前3个月就应该开始摄入充足的叶酸，通过吃麦麸、橙子等，或者服用叶酸片来减少或避免婴儿神经管缺陷的发生。

其次，多吃富含微量元素的食物。微量元素可以很好地增强人体的免疫力提，如牛肉、腰果、鸡肉等；多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、动物肝脏、芹菜和牛奶。你会得到更多的蛋白质。您需要避免油炸食品。辛辣食物等

4.戒烟戒酒，减少咖啡因摄入。

备孕时，双方都要注意戒烟、戒酒。因为香烟中的尼古丁和酒精中的乙醇都会损害丈夫的男性细胞和妻子的母亲细胞。怀孕前三个月，夫妻停止吸烟和饮酒，使血液中尼古丁和酒精的浓度为零。

5.怀孕前3个月开始谨慎用药。

怀孕与药物密切相关。有些药物会损害男性细胞，有些药物会在体内停留较长时间或影响胎儿。因此，准备怀孕的夫妇应从怀孕的前三个月开始谨慎使用该药。

完成以上五个步骤，然后夫妻双方放松，怀孕期间注意运气和机会。 —— 老婆在排卵期，基本上可以静静等待宝宝的到来。不过，每个人的体质不同。如果您需要更科学、个性化的备孕计划，可以咨询相关医生。

以上都是关于「备孕」高龄备孕必做五个准备事项。如果还有不明白的地方，请点击咨询我们！